ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ? ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾದದ್ದು (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು)

ವಿಷಯ

• ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ
• ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕಂಪನಗಳು
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ
• ಗಾಸಿಪ್
• ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ನರಗಳ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸದೆ ಬಿಡಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ
• ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ - ಯಾವಾಗಲೂ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ
• ಅವರ ವರ್ತನೆಗೆ ನೀವೇ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ
• ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಏನು?
• ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವುದು ಸರಿ…
• … ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ
• ನಿಮಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ನೇರವಾಗಿರಿ
• ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ
• ಇತರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹವು ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರು ಸರಳ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಸಂತೋಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ 25 ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ದಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಜವಾದ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕಂಪನಗಳು

ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಇತ್ಯರ್ಥವಾದ ನಂತರ ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಎಂದಿಗೂ ಸಾಯದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಾಗಲೂ ಅವರು ಬದಲಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಾದ ಅಥವಾ ಒಲವು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ

ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಸ್ಪರ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವದ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಶೋಚನೀಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೋ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಬಹುಶಃ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ಗಾಸಿಪ್

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವು ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿಡಲು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗಲೂ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ

ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕರೆದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ “ಕ್ಷಮಿಸಿ” ಎಂದು ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಕ್ಷಮಿಸಿ ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ” ಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ “ಆದರೆ.”

ನಿಮಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ: “ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ತಮಾಷೆಯಾಗಿತ್ತು.“

ಈ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸದವರು ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ನರಗಳ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯು ಯಾರಾದರೂ ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಜಾಣತನ.

ಯಾರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ able ಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮರೆತುಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಾಲ ನೀಡಿದ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸದಿರುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸದೆ ಬಿಡಿ

ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಬೇಕು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ. ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ನಿರಾಶೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಈ ಬಗೆಹರಿಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಅವರ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಳೆಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಎಕ್ಸ್ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಖುಷಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ Y ನಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೇಗಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪೀರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ - ಯಾವಾಗಲೂ

ಎಂದಾದರೂ ನ್ಯಾಯಯುತ-ಹವಾಮಾನ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ವಸ್ತುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವರು ತೆರಪನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಟೋಕನ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, “ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?” ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮತ್ತ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೊದಲು.

ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೇವಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆದರ್ಶ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು - ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು ನೀವು ಕೇಳುವವರೆಗೆ ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಅವರ ಮುಂದಿನ ಆಟದ ರಾತ್ರಿಗೆ ಬರಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ- ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.

ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಗುಂಪು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಹೊರತು, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).

ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವು ಬಲವಾದ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಭೀಕರವಾದ ಭೀಕರತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ಈ ಬೆಂಬಲವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ಸ್ನೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ation ರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಳಪೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅವರ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅವರ ವರ್ತನೆಗೆ ನೀವೇ ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ

ಕುಶಲತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶ? ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಜಿಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಲವಾರು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

ವಿಷಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಅವರು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಹಿತಕರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಳಲುತ್ತವೆ

ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇತರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವಿಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳಪೆ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೋಷಪೂರಿತ, ನೀರಸ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಸದವರಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಏನು?

ನಿಮಗೆ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಅವರು ಅರಿಯದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗ.

ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವುದು ಸರಿ…

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ದುರುದ್ದೇಶವನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಅವರು ಸ್ವ-ಕೇಂದ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು “ನಾನು” ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪಾದಕ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನನ್ನ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನನಗೆ ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ”

… ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ

ಸ್ನೇಹವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನಿಂದನೀಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇದನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಾರದು?

ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಹೊರತಾದ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ವಿಷಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಬಲವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ಕೂಗು, ಸುಳ್ಳು, ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತಹ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನನ್ನ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹ್ಯಾಂಗ್ .ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಇತರ ತಟಸ್ಥ ಸ್ಥಳದಂತಹ ಕೆಲವು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಪತ್ರ ಬರೆಯುವುದು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚರ್ಚೆಯ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿವರಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು (ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ) ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೇರವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ವಿವರಗಳ ಮಟ್ಟವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಅವರು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೋಪದಿಂದ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ (ಆದರೆ ದೃ ly ವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಬಿಡಿ.

ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ

ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ತಲುಪುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಏಕೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅದನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಶೋಚನೀಯರಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು ಬದಲಿಸಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ.

ಇತರರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ನೀವು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

"ನಾನು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ" ಅಥವಾ ನೀವು ಆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಇವರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
• ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಮಯ
• ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತಲುಪಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.