2020 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ವಿಷಯ
- ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ
- ಬೇಬಿ 2 ಬಾಡಿ
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ | ಡೌನ್ ಡಾಗ್
- ಫಿಟ್‌ಆನ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ಟೋನ್ ಇಟ್ ಅಪ್: ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗಾಗಿ ನಾವು ಆರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ
ಐಫೋನ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.7 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
Android ರೇಟಿಂಗ್: 4.9 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ದೃಶ್ಯ, ಆಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಕಂಪನ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
ಬೇಬಿ 2 ಬಾಡಿ
ಐಫೋನ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.7 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
ಬೇಬಿ 2 ಬಾಡಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಏಕ-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಂತ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಎnಡಿಆರ್ಒನಾನುಡಿ ರೇಟಿಂಗ್: 4.3 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಉಚಿತ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃ strong ವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ | ಡೌನ್ ಡಾಗ್
ಐಫೋನ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.9 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
Android ರೇಟಿಂಗ್: 4.8 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
ನೀವು ಯೋಗ ಮಾಡಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೂ ಬದಲಾಗಲಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಲ್ಲ ವಿಶೇಷ ಯೋಗ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಫಿಟ್‌ಆನ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಐಫೋನ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.9 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
Android ರೇಟಿಂಗ್: 4.8 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ಬೆಲೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಫಿಟ್‌ಆನ್ ವರ್ಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಂದ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ತಾಲೀಮು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ದಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್.
ಟೋನ್ ಇಟ್ ಅಪ್: ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್
ಐಫೋನ್ ರೇಟಿಂಗ್: 4.2 ನಕ್ಷತ್ರಗಳು
ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು
ತಲೆನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಹಾ
