ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

Changingತುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ seasonತುವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಅದೃಷ್ಟವಂತರಲ್ಲ. ವಾಯುಗಾಮಿ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹರಡಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವಾಸದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

• ಸ್ವಚ್ಛ ಯಂತ್ರವಾಗಿರಿ: ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳು ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅಡಿಗೆ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ನೀರು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಬ್ಲೀಚ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಿ. ಕ್ಲೋರಾಕ್ಸ್ ಒರೆಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಶೂನ್ಯ-ಜಗಳದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಸಿಂಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಕ್ಲೀನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಹೆಚ್ಚು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಆಕೆಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ನಂತರ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವರ ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಕೈಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ: ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ ಪಡೆಯಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಎಮರ್ಜೆನ್-ಸಿ ಎಂಬ ಪೂರಕ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೆಗಡಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿತ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಸತುವು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
• ಹಂಚಿದ ಲಿನಿನ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಹಂಚಿಕೆಯ ವಾಸಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕೋಣೆ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಂಚದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಸೋಫಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಹಾಳೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಂಚಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಟಿಎಲ್‌ಸಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ದಿಂಬುಗಳು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಾಸಕ್ಕೆ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂಚಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೋಗಾಣು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• FitSugar ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:
  ಕ್ಲಟ್ಜ್-ಪ್ರೂಫ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಸಂಘಟಿತರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
  ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬ್ಯಾರೆ ತರಗತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು
  ಬ್ರೇಕ್ ಆನ್ ಥ್ರೂ: ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು

  
  

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ