ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ
ವಿಷಯ
- ಸಾರಾಂಶ
- ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಏನು?
- ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಯಾವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
- ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಸಾರಾಂಶ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಏನು?
ಹದಿಹರೆಯದವರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದುಃಖ ಅಥವಾ "ನೀಲಿ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದು ದುಃಖ, ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು
- ಆನುವಂಶಿಕ. ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.
- ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಒತ್ತಡದ ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳು ಆಘಾತ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ.
ಯಾವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ
- ಆತಂಕ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬ / ಕುಟುಂಬ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)
- ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
- LGBTQ + ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದಾಗ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ:
- ದುಃಖ
- ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ
- ಹತಾಶತೆ
- ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ
ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು
- ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಬಳಸಿದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರದಿದ್ದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
- ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು
- ಚಂಚಲ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ
- ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ
- ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಾಯುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಂತಹ ನಂಬಿಕೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೇಳಿ
- ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು
- ಶಿಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರ
- ಡಾಕ್ಟರ್
ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನೋಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು
- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು
- ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
- ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವುದು, ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ
- ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು medicines ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಸೇರಿವೆ:
ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ
ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಸಮಾಜ ಸೇವಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. Negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ), ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿ (ಐಪಿಟಿ), ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಐಪಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಃಖ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಔಷಧಿಗಳು
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವವರೆಗೆ ಇದು 3 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
- ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. Risk ಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪೂರ್ಣ-ದಿನ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ-ದಿನವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ
ನಾನು ಈ ಸೆಲೆಬ್-ಒಬ್ಸೆಸ್ಡ್ ಸ್ಪ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ