ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋಗಾಗಿ ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್ ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಅವಳು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಳು
• ಆಕೆಯ ಪೂರ್ವ-ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿ
• ಅವಳು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಏಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್ 2015 ರಲ್ಲಿ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏಂಜೆಲ್ ಆಗಿ ಸೇರಿಕೊಂಡರು-ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋ ರನ್ವೇ ಕೆಳಗೆ ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ) ಒಬ್ಬರಾದರು. ಮತ್ತು ಆ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಯೋಗದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಖಾಸಗಿ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಳು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮೂಲದ ಸ್ಕೈ ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರ ಬೆತ್ ಕುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಯೋಗದ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂದರೆ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ದಿನದಂದು ಕುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಿಯಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೋರ್-ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಹಾಗಾಗಿ ಅವಳು ಬರುವಾಗ ಅವಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ರನ್ವೇ ಕೆಳಗೆ," ಕುಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳು VS ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ)

ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಝೆನ್ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕದಿಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋಗಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ವೆಲ್ ಮತ್ತು ಕುಕ್ ಅವರ ಟ್ರೈನ್ ಲೈಕ್ ಆನ್ ಏಂಜೆಲ್ ಯೋಗ ಶೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆವು.

ಅವಳು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಳು

"ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ ಹೌದು, ಖಂಡಿತ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ! ಅದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಎರಡನ್ನೂ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಗ ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ರನ್‌ವೇಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಹಿಪ್ ಡಿಪ್ಸ್ ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗದ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ.) ಯೋಗವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಆಕೆಯ ಪೂರ್ವ-ಪ್ರದರ್ಶನ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿ

"ಇದೀಗ, ನಾನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ-ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ; ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು, ತಡವಾಗಿ ಎದ್ದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಅವಳು ನನಗೆ 'ವ್ಯಾಂಪೈರ್ ಫೇಶಿಯಲ್' ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕೊಟ್ಟಳು, ಅದು ಹುಚ್ಚುತನ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ." (ಎಫ್‌ವೈಐಐ, ಸಹ ವಿಎಸ್ ಮಾಡೆಲ್ ಬೆಲ್ಲಾ ಹಡಿಡ್ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಅವರಿಗೆ 'ತನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ.)

ಅವಳು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಏಕೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ

"ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ-ನಾನು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ನಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದು ವಾಕ್‌ಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ , ಅಥವಾ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಾಲ್ಫ್-ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಡಿ."

ಕೆಳಗಿನ ಕುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವಳ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸ್ಟೆಲ್ಲಾ ನೋಟವನ್ನು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಪಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಬ್ರಾ ($ 34.50; victortiassecret.com) ಮತ್ತು ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್‌ಕ್ರಾಸ್ ಟೈಟ್‌ನಿಂದ ನಾಕ್‌ಔಟ್ ($69.50; victoriassecret.com) ನಿಂದ ಇನ್‌ಕ್ರೆಡಿಬಲ್ ಲೈಟ್‌ವೈಟ್

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ