ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ

ವಿಷಯ

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಕೆಫೀನ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಶೀಲನೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಭಯವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಅಥವಾ ಅವಿವೇಕದ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

• ಕೆಲಸ
• ಶಾಲೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ
• ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಹೊರಗಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ (ಎಡಿಎಎ) ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 15 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಬ್ಲಶಿಂಗ್
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಕ ಅಥವಾ ನಡುಗುವಿಕೆ
• ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ
• ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಬೇಕಾದರೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ
• ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನರಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇತರ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯ
• ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಮುಂದೆ ಅವಮಾನಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯ ನಿಮಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:

• ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ
• ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನಗಳು
• ಶಾಪಿಂಗ್
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೀಮಿತ ಅಥವಾ ಆಯ್ದ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜನರ ಮುಂದೆ eating ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ
• ಕುಟುಂಬ ಸಂಘರ್ಷ
• ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ

ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ದೈಹಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ (ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಚನೆ) ಸಹ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮಗು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆಯಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನಿರಂತರ ಭಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಮೊದಲು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭೀತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವು
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಆತಂಕ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬದಲು ಕ್ರಮೇಣ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ರೋಲ್-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಕೆಫೀನ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) ಅನುಮೋದಿಸಿದ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್, ol ೊಲಾಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಎಫೆಕ್ಸರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಆರ್ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ations ಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ)
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್

ಎಡಿಎಎ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಸುಮಾರು 36 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ
• ಒಂಟಿತನ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ:

• ನೀವು ನರ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು