ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್ ಎಷ್ಟು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
• ಪ್ರೊ ವರ್ಸಸ್ ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ?
• ಪರ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ
• ಪ್ರೊ ವರ್ಸಸ್ ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ?
• ಪರ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ
• ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಕೊಠಡಿಯಾಗಬಹುದು
• ಸಾಧಕ ವರ್ಸಸ್ ಕಾನ್ಸ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯ ಎಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು?
• ಪರ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸಹಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸುಳ್ಳು “ತಜ್ಞರನ್ನು” ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಬಹುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್ ಎಷ್ಟು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿದ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಗಳು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುತ್ತಲಿನ ನಮ್ಮ ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಸಹಜ.

ಆದರೆ ನ್ಯೂಸ್‌ಫೀಡ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಅಥವಾ ಅವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳು ಸಹ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಿದೆ - ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಳಕೆದಾರರು ಹೇಳುವ ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ಪ್ರೊ ವರ್ಸಸ್ ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ?

ಪರ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಸಲಾಡ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗದೆ Pinterest ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು dinner ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾದ ಓಂಫ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

"ಇತರ ಫೀಡ್‌ಗಳಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಬಳಕೆದಾರ ರಾಚೆಲ್ ಫೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ."

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳತ್ತ ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ ಅರೂಶಾ ನೆಕೊನಮ್, ಮಹಿಳಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಸ್‌ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಖಾತೆಗಳು ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಧ್ಯೆ ಆಶಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಒದಗಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಅವರು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ತಳ್ಳಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸಹ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ನನಗೆ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಇದು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕರಾಳ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ನಾನು ಏನಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. "

ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ

ಡ್ರೂಲ್-ಅರ್ಹವಾದ ಬುದ್ಧ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ದೇಹಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಕ್ಷೇಮ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕರಾಳ ಭಾಗವೂ ಇರಬಹುದು.

ನಾವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಆಯ್ದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

"ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು" ಪರಿಪೂರ್ಣ als ಟ "ಮತ್ತು meal ಟ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಆರ್ಡಿಎನ್‌ನ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಎರಿನ್ ಪಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ-ವೇಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಬಳಕೆದಾರರು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು."

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ವೈಭವೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಬಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

"ಯಾರಾದರೂ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಿಂದ ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಇನ್ಸ್ಟಾ ಬಳಕೆದಾರ ಪೈಜ್ ಪಿಚ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪೋಸ್ಟ್ ತನ್ನ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ಅವಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು.

“ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಭಿಕ್ಷೆ ಬೇಡುತ್ತಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಚನೆಗೆ ಬಂದೆ. ನಾನು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. "

ಪ್ರೊ ವರ್ಸಸ್ ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಪರ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ

ಪರದೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ನಿರಾಕಾರ ಸ್ವಭಾವವು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಅನಾಮಧೇಯತೆಯು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫೋರಂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನೆಕೊನಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ದೂರವಾಗಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸುತ್ತ ಸಾಕಷ್ಟು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳತ್ತ ಹೊರಳಿದೆ. ”

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಂಜಿ ಎಬ್ಬಾ, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪುಗಳು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಈ ಗುಂಪುಗಳು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರರನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಕೊಠಡಿಯಾಗಬಹುದು

ಜನರ ನಡುವೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ “ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ.

ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಗುಂಪು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಾಧಕ ವರ್ಸಸ್ ಕಾನ್ಸ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯ ಎಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು?

ಪರ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸಹಾಯಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಭೌತಿಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಧೂಳಿನ ಹಳೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವಕೋಶದಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಎಂದರೆ ನಾವು 30 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ತಾನು ಮೊದಲು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಬಳಕೆದಾರ ಜೂಲಿಯಾ ಜಜ್ಡ್‌ಜಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆಯೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾಳೆ.

ಕಾನ್: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸುಳ್ಳು “ತಜ್ಞರನ್ನು” ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಬಹುದು

ಭಾರಿ ಅನುಸರಣೆಯ ಏಕೈಕ ಅರ್ಹತೆಯ ಪ್ರಭಾವಿಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

"ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ / ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು ತಿಳಿದಿತ್ತು ‘ಆರೋಗ್ಯಕರ’ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲವೂ ”ಎಂದು ಬ್ರಿಗಿಟ್ಟೆ ಲೀಗಲೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕರಾಳ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು."

ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳ ನ್ಯೂಸ್‌ಫೀಡ್ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆಯೇ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನ ವಾಗ್ದಾಳಿ ಹೇಗೆ-ಹೇಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಕ್ಕಳು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರು ತರುವಾಯ ಸರಾಸರಿ 300 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರ ವಿನಿಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತೀರ್ಪು ಆಧಾರಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಮಾದರಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು - ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಂತರ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು. ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಗುತ್ತೀರಾ? ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಗಮನಿಸಿ.

"ಆಹಾರ ವಿರೋಧಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಗಾತ್ರದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತಜ್ಞ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಫ್ಯಾಬೆಲ್ಲೊ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ."

ಪಾಲಿನ್ಸ್ಕಿ-ವೇಡ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ: “ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು Pinterest ಫೀಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಗಳು ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಗೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನೆನಪಿಡಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಷಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ”

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರಿಣತಿಯ ಸೂಚಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವವರಿಗಿಂತ ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾರಾ ಗ್ಯಾರೋನ್, ಎನ್ಡಿಟಿಆರ್, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗರ್. ಅವರು ಪತಿ ಮತ್ತು ಮೂವರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅರಿಜೋನಾದ ಮೆಸಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎ ಲವ್ ಲೆಟರ್ ಟು ಫುಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಹಂಚಿಕೆ-ಭೂಮಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ​​ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.