ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ವಿಷಯ
ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬುದು ದಮನಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ, ಕೋಪ, ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೋವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಮನ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುವ ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಅಚೆ;
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
- ಆಂಟಿಲ್;
- ಬಿಗಿತ;
- ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ದುರ್ಬಲತೆ.
ನೋವು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಮಯೋಸಿಟಿಸ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೋಳು ನೋವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನೋವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ರಜೆಯ ನಂತರ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಯೋಸಿಟಿಸ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ.
ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಿಯೋನಿಯರಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು / ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ;
- ದಿನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬರವಣಿಗೆ;
- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೈನಂದಿನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ;
- ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ನೋವು, ಠೀವಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಂಡಿಗಳು:
- ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಬಿಂಜ್ ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು