ಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ: ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಎಂಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ
• ಹೊಸ ಲೈಂಗಿಕ ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ
• ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್) ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಎಂಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಶೇಕಡಾ 80 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರು ತಾವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ನಿರ್ವಹಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಎಂಎಸ್ ಜೊತೆ ತೃಪ್ತಿಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಎಂಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಎಂಎಸ್ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನರಗಳನ್ನೂ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಡುವಿನ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಂಎಸ್ ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ನೋವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಎಂಎಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂಎಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸವಾಲುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಕ್ಯಾತಿಟೆರೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್, ತಡಾಲಾಫಿಲ್ ಅಥವಾ ವರ್ಡೆನಾಫಿಲ್ನಂತಹ ಮೌಖಿಕ ations ಷಧಿಗಳು
• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ations ಷಧಿಗಳಾದ ಆಲ್ಪ್ರೊಸ್ಟಾಡಿಲ್, ಪಾಪಾವೆರಿನ್ ಅಥವಾ ಫೆಂಟೊಲಮೈನ್
• ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು counter ಷಧಿ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಸೊಸೈಟಿ ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಲೈಂಗಿಕ ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಹೊಸ ಲೈಂಗಿಕ ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಂಎಸ್ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಬ್ರೇಟರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಲಿಬರೇಟರ್‌ನಂತಹ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು "ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು" ರಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕ್ರೋನಿಕ್ ಸೆಕ್ಸ್, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್, ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಶಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರರ ದೇಹಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಪರಸ್ಪರ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುದ್ದಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆನಂದವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಪರಸ್ಪರ ಆತ್ಮೀಯರಾಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದಾಗ, ಅನೇಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ

ಎಂಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೋಪ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.