ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ (ರಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್) ನ 6 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಜಾಡಿನ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು
• 2. ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 4. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 5. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು
• 6. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಸರೋವರದಿಂದ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಆವಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್‌ನ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಹರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದಾಗ ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಎಂಬ ಉಪ್ಪು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹಲೈಟ್, ಸೈಂಧವ ಲಾವಾನಾ ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಉಪ್ಪು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಮಾಲಯನ್ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ರಾಕ್ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಕ್ ಲವಣಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ (, 2,).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಕ್ಕುಗಳು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸೆಂಡಾ ನಾಮಕ್‌ನ 6 ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಜಾಡಿನ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಒಂದೇ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಲವಣಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸೋಡಿಯಂ ಉಪ್ಪು ಸ್ಫಟಿಕದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಎರಡೂ ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ (4, 5).

ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಸೆಂಡಾ ನಾಮಕ್ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ನಿಕಲ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರ (6) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳ ಜಾಡಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಖನಿಜಗಳು ರಾಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿ ನೀವು ಸೆಂಡಾ ನಾಮಕ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಾರದು.

ರಾಕ್ ಲವಣಗಳು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ಜಾಡಿನ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಳವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸಹ (,,).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಜಲಪಾತ, ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ () ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ 122 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 21.3% ರಷ್ಟು ಜಲಪಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5.3% ಮಾತ್ರ ().

ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ als ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಪಾತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೆಂಡಾ ನಾಮಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

3. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ tes ೇದ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಅಸಮತೋಲನವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ (,) ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಾಕ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ (,).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ tes ೇದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (,,,,).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ tes ೇದ್ಯಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

4. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಳುಗಳು, ಎದೆಯುರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (20, 21, 22).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅನೇಕ ಉಪಯೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಮೊಸರು ಪಾನೀಯವಾದ ಲಸ್ಸಿಗೆ ರಾಕ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿಗಳು (, 24,) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

5. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಮದ್ದು.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ (26, 27,).

ಅದರಂತೆ, ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮೇಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು 338 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾಕ್ ಲವಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಶೋಧನೆ ಕೊರತೆಯಿದೆ,

ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

6. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ರಾಕ್ ಲವಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅನೇಕ ಹಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (30).

ಜೊತೆಗೆ, 6 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 5% ಡೆಡ್ ಸೀ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಲವಣಗಳು ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೋಲುವ ಕಾರಣ, ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ರಾಕ್ ಲವಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ರಾಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸೆಂಡಾ ನಾಮಕ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ (, 33).

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಾಕ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಅಪಾಯಗಳು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕ್ಲೋರೆಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,,, 37).

ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1,500–2,300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಸೆಂಡಾ ನಾಮಕ್ ಅಯೋಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೆಂಡಾ ನಾಮಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ರಾಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೆಂಧಾ ನಾಮಕ್ ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ರಾಕ್ ಲವಣಗಳು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಯೋಡಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಇತರ ಲವಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.