ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳು - ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಟೆನ್ಷನ್

ವಿಷಯ

• 1. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• 2. ಆನ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್
• 3. ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು
• 4. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್
• 5. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಸಿ
• ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• 1. ವಲೇರಿಯನ್
• 2. ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ
• 3. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್
• 4. ವಿಟೆಕ್ಸ್ ಅಗ್ನಸ್-ಕ್ಯಾಸ್ಟಸ್
• 5. ಸಿಮಿಸಿಫುಗಾ ರೇಸ್‌ಮೋಸಾ
• 6. ಗಾಮಾ ವಿ (ಬೊರಾಗೊ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್)
• 7. ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ
• 8. ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ

ಪಿಎಂಎಸ್ ಪರಿಹಾರದ ಬಳಕೆ - ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಟೆನ್ಷನ್, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಇದನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಳು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೂಚಿಸಿದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳು:

1. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಐಆರ್ಎಸ್ಎಸ್), ಇದರಲ್ಲಿ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಸೇರಿವೆ. ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಣಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಖಿನ್ನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾಮ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಇವು ಈ ವರ್ಗದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ 15 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಆನ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್

ಆಂಕಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಪಿಎಂಎಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಆಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಆನ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಅವಲಂಬನೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆನ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ ಯಾಜ್ (ಎಥಿನೈಲ್ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೊಸ್ಪೈರ್ನೋನ್). ಡ್ರೊಸ್ಪೈರ್ನೋನ್ ಸ್ಪೈರೊನೊಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚಿನ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಯಜ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ನಡುವಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಯಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮುಟ್ಟನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಡೆಪೋ-ಪ್ರೊವೆರಾ (ಮೆಡ್ರಾಕ್ಸಿಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್) ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಡೆಪೋ-ಪ್ರೊವೆರಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಮೊದಲ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಶಂಕಿತ ಅಥವಾ ಸಾಬೀತಾದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಡೆಪೊ-ಪ್ರೊವೆರಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

5. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಸಿ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆ ಮರೆತುಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಸಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

1. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್: ಇಂಪ್ಲಾನನ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಗಾನನ್ ಒಂದು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕೋಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತೋಳಿನ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಟೋನೊಜೆಸ್ಟ್ರೆಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಪ್ಲಾನನ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಗಾನನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

   • ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೊಡವೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
2. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಸಿ: ಮಿರೆನಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಟಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಲೆವೊನೋರ್ಗೆಸ್ಟ್ರೆಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿರೆನಾವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮಿರೆನಾ ಬಗ್ಗೆ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
   • ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮುಟ್ಟಿನ, ಖಿನ್ನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಜನನಾಂಗದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು.

ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳಂತೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಶಂಕಿತ ಅಥವಾ ಸಾಬೀತಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಶಂಕಿತ ಅಥವಾ ಸಾಬೀತಾದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಪಿಎಂಎಸ್ನ ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicines ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

1. ವಲೇರಿಯನ್

ವಲೇರಿಯನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಪಿಎಂಎಸ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು st ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಲೇರಿಯನ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 2 ರಿಂದ 3 ಲೇಪಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2. ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಾ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್, ವಲೇರಿಯನ್ ನಂತೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ. ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಿನ್ ಅನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು st ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ದ್ರಾವಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಡ್ರೇಜಸ್ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾಸಿಫ್ಲೋರಿನ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು 2 ಮಾತ್ರೆಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ದ್ರಾವಣದ 5 ಎಂಎಲ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ.

3. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್

ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೈಪರಿಕಮ್ ಪರ್ಫೊರಟಮ್ ಅಥವಾ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು PMS ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಲೇಪಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪಿಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ 1 ಲೇಪಿತ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ.

4. ವಿಟೆಕ್ಸ್ ಅಗ್ನಸ್-ಕ್ಯಾಸ್ಟಸ್

ವಿಟೆಕ್ಸ್ ಅಗ್ನಸ್-ಕ್ಯಾಸ್ಟಸ್ ಅನ್ನು ಒಣ ಸಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪಿಎಂಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಆತಂಕ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಯಂತಹ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು stru ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟೆಕ್ಸ್ ಅಗ್ನಸ್-ಕ್ಯಾಸ್ಟಸ್‌ನ ಒಣ ಸಾರವನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು st ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಟೆಕ್ಸ್ ಅಗ್ನಸ್-ಕ್ಯಾಸ್ಟಸ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿದಿನ 1 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

5. ಸಿಮಿಸಿಫುಗಾ ರೇಸ್‌ಮೋಸಾ

ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಮಿಸಿಫುಗಾ ರೇಸ್‌ಮೋಸಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪಿಎಂಎಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಶಂಕಿತ ಅಥವಾ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿಮಿಸಿಫುಗಾ ರೇಸ್‌ಮೋಸಾ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು st ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಮಿಸಿಫುಗಾ ರೇಸ್‌ಮೋಸಾದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

6. ಗಾಮಾ ವಿ (ಬೊರಾಗೊ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್)

ಗ್ಯಾಮಾಲಿನ್ ವಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಮಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಜಿಎಲ್‌ಎ) ಹೊಂದಿದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು elling ತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಮಾಲಿನ್ ವಿ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾಮಾಲಿನ್ ವಿ ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಆಗಿದೆ.

7. ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ

ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಮಾ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಜೆ ಪ್ರಿಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು st ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ lunch ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು dinner ಟಕ್ಕೆ.

ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೋರೆಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಬೋರೆಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

8. ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪಿಎಂಎಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 40 ರಿಂದ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 1,200 ರಿಂದ 1,600 ಮಿಗ್ರಾಂ), ವಿಟಮಿನ್ ಇ (400 ರಿಂದ 60 ಐಯು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ) ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (200 ರಿಂದ 360) ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಿಗ್ರಾಂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು st ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.