ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ 6 ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಟೀ
• 2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್
• 3. ಕೇಸರಿ ಚಹಾ
• 4. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ರಸ
• 5. ಡಾಮಿಯಾನಾ ಚಹಾ
• 6. ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ ಟೀ

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಟೀ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆ ನಯ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೊಂದರೆಗೀಡಾದಾಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಆಳವಾದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಟೀ

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಹೈಪರಿಕಮ್ ಪರ್ಫೊರಟಮ್ ಎಲ್., ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಆಂದೋಲನ ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಒಣ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಂಬೆಗಳ 2 ಗ್ರಾಂ;
• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್‌ನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕವರ್, ಮುಂದೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 4 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ation ಷಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ವಿವಿಧ ations ಷಧಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದವರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

2. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸರಳ ಮೊಸರು;
• 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು;
• 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿರು ಬಾಳೆ ಜೀವರಾಶಿ ಬಳಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೀವರಾಶಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

3. ಕೇಸರಿ ಚಹಾ

ಕೇಸರಿ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರಿನಕ್ರೋಕಸ್ ಸ್ಯಾಟಿವಸ್, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಫ್ರಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅದರ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೇಸರಿ;
• 500 ಮಿಲಿ ನೀರು;
• 1 ನಿಂಬೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬೆಂಕಿಗೆ ತಂದು, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೇಸರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ಸರಿಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಕುಂಕುಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ರುಚಿಯಾದ ಕೇಸರಿ ಅಕ್ಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕೇಸರಿ ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಇದು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

4. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ರಸ

ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು 60 ಮಿಲಿ;
• 500 ಮಿಲಿ ನೀರು.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೂ, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ರಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಪೈಪರೀನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಈ ರಸಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

5. ಡಾಮಿಯಾನಾ ಚಹಾ

ಡಾಮಿಯಾನಾ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಟರ್ನೆರಾ ಡಿಫುಸಾ, ಒಂದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಡಾಮಿಯಾನಾ ಎಲೆಗಳ 2 ಚಮಚ;
• 500 ಮಿಲಿ ನೀರು.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಡಾಮಿಯಾನಾ ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸೂಚಿಸಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

6. ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್ ಟೀ

ವಲೇರಿಯನ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಚಹಾವು ಇತರ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲದ 5 ಗ್ರಾಂ;
• 200 ಮಿಲಿ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಡಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು 1 ಕಪ್ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1 ಗಂಟೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ: