ಆತಂಕಕ್ಕೆ 3 ಸಾಬೀತಾದ ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ಕಾವಾ-ಕವಾ
• 2. ವಲೇರಿಯನ್
• 3. ಅಶ್ವಗಂಧ
• ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಿಸಬಾರದು, ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

1. ಕಾವಾ-ಕವಾ

ಕಾವಾ-ಕಾವಾ ಒಂದು plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪೈಪರ್ ಮೆಥಿಸ್ಟಿಕಮ್, ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕವಾಲಾಕ್ಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ಆತಂಕದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾದ GABA ನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕವಾಲಾಕ್ಟೋನ್‌ಗಳು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾವಾ-ಕಾವಾ ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾವಾ-ಕಾವಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದರ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಚಹಾದ ಮೂಲಕ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಕಾವಾ-ಕಾವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಅದು ಸೇವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪೂರಕವಾಗಿ 50 ರಿಂದ 70 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಸಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಾವಾ-ಕಾವಾ ಮೂಲದ 2 ಚಮಚ;
• 300 ಎಂಎಲ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಲು ಕಾವಾ-ಕಾವಾ ಮೂಲವನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ವಲೇರಿಯನ್

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಲೇರಿಯನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ, ವಲೇರಿಯನ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 300 ರಿಂದ 450 ಮಿಗ್ರಾಂ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಚಮಚ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ;
• 300 ಎಂಎಲ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಅಶ್ವಗಂಧ

ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಸಾಬೀತಾದ ಮತ್ತೊಂದು plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ.

ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ನರಮಂಡಲದ GABA ಯಂತೆಯೇ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯವನ್ನು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಪೂರಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡೋಸ್ 125 ರಿಂದ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಚಮಚ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿ;
• 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.