ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀವು ಈಗಲೇ ಆರಂಭಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• 2. ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
• 3. yourತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕದಿಯಬಹುದು.
• 4. ಯಾರು ಆರಂಭವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ?
• 5. ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ-ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲಿ-ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೆರವೇರಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜನವರಿ 1 ಹೊಸ-ಆರಂಭವಲ್ಲ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನಾಂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಿದ್ಧತೆ, ನೀವು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಗುರಿ-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಜನವರಿ 1 ರವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಯಾರೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ರೈನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 2017 ರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 9.2 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ? 42.2 ರಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಯುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವೇನು? ಇಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ರೈನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಶೇಕಡಾ 21.4 ರಷ್ಟು ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯವೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಜನವರಿ 1 ರವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ?

"ಕಳಪೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 7 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಡಯಾನಾ ಲೇಕ್, M.D., ತುರ್ತು ಔಷಧಿ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಡಾ. ಡಿ ಫಿಟ್ ಲೈಫ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನಗಳು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಉಚಿತ ಪಾಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. (ಓದಿ: ಆ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಈಗ ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.)

ನೀವು ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಡಾ. ಲೇಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು-ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ, ರಜಾದಿನದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಲಸ್ಯವು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ-ಆದರೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಜನವರಿಯವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಫಲ್ಯದ ಖಚಿತ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ: ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್. ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಜನವರಿ 1 ರವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

3. yourತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕದಿಯಬಹುದು.

ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ರಜಾದಿನದ ಗದ್ದಲ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ಆರಂಭಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು. ಯುಎಸ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 6 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ 14 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು "ಚಳಿಗಾಲದ ಬ್ಲೂಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ. (ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಎಸ್‌ಎಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.) ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಎಸ್‌ಎಡಿ ಅನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ಜನವರಿ 1 ರ ನಂತರ ಕಾಯಿರಿ-ರಜಾದಿನಗಳ ಉತ್ಸಾಹವು ಸಾಯುವವರೆಗೆ-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೂಡ ಕುಸಿಯಬಹುದು. "ಬ್ಲೆ" ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮೊದಲು ಆ "ಚಳಿಗಾಲದ ಬ್ಲೂಸ್" ನ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಂಕಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು (ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ!). ಆ ಹೊಸ-ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಡಿ-ರೈಲ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

4. ಯಾರು ಆರಂಭವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ?

"ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೊಸ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಚೇರ್ ಗೂಡೆ, LPN/CHPN, ಅಕಾ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಸ್ಟ್ರಾಟೆಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಸ ವರ್ಷ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ." ಆದ್ದರಿಂದ ಜನವರಿ 1 ರಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನ-ನಿದ್ರೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದರ ಬದಲು, ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈಗಲೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. (ಉದಾ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.) ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜನವರಿಯ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೆಲಾ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ , ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

5. ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದರೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ರಿಚರ್ಡ್ ಕೋಸ್ಟ್ನರ್, Ph.D., ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆನಡಾದ ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಗುರಿ-ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಸಂಶೋಧಕ. ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಆ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಓಡಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? (ಓದಬೇಕು: ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು)

ಜನವರಿ 1 ರವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು ಈಗ ಆರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನೀವು. ಈಗಿನಿಂದಲೇ "ಇದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಕಿರುಚುತ್ತಾ "ನಾನು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲರಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅದನ್ನೇ."

"ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜನವರಿ 1 ರಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 12:01 ಕ್ಕೆ ಏನೂ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಬೆರ್ಜಿನಾ ಇಸ್ಬೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, MD "ನೀವು ಇಂದು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, 'ಸಾಕು ಸಾಕು: ನಾನು ನನ್ನಂತೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿನ್ನೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು." ನೀವು ಆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ