ಐ ವಾಸ್ ಗೀಳು ವಿತ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಫಾರ್ ಇಯರ್ಸ್. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಬೆಳೆದುಬಂದ ನಾನು ಕಂಚನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸಿದೆ
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಪುರಾಣ
• ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ? ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ # 1: ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ
• ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಕತ್ತಲಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು" ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹಾಸ್ಯದ ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳಿದರು.

ಕೋಲ್ಡ್ ಮೆಟಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಟೇಬಲ್ ವಿರುದ್ಧ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೆ. ಅವನು ನನ್ನ ಪಾದದ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಎರಡು ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ನನ್ನ ಕರು ಮೇಲೆ ಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದನು.

ನಿಕರಾಗುವಾಕ್ಕೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು 23 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಹೊಸವನಾಗಿದ್ದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಸರ್ಫ್ ಬೋಧಕನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ, ನನ್ನ ಚುಚ್ಚಿದ ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಲ್ಲರ್ ಬಳಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ.

ನೇಮಕಾತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದನು. "ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಡ್ಡುವ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ನಾನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಯುವಕರ ದುರಹಂಕಾರದಿಂದ ಕೂಡಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನಾನು ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇನೆ. ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು.

ಆ ದಿನ, ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹಠಮಾರಿ.ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಪಾತದಲ್ಲಿದ್ದೆ. 23 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಅನೇಕ ಮೋಲ್ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಇದು ನನಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು - ನನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು. ಮತ್ತು ನಂತರದ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಟ್ಯಾನರ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗೆ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೊಂಡುತನದ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿರಾಕರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಂಗತಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿತು. ಆದುದರಿಂದ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲ ಮತಾಂಧರಿಗೆ ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವೇ ಕೇಳಿದಾಗ: ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಬೆಳೆದುಬಂದ ನಾನು ಕಂಚನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸಿದೆ

ಕಂಚು ಇಲ್ಲದೆ ಸೌಂದರ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಾಮೂಹಿಕ-ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ.

ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 1920 ರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಐಕಾನ್ ಕೊಕೊ ಶನೆಲ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕ್ರೂಸ್‌ನಿಂದ ಡಾರ್ಕ್ ಟ್ಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದನು, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಸುಕಾದ ಮೈಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿ ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿತು. ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಗೀಳು ಜನಿಸಿತು.

50 ಮತ್ತು 60 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಸರ್ಫ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಯಿತು. ಇದು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದು ಸುಂದರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಒಡೆ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಕ್ಕೆ ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ, ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಹಿಂದಿನ ಮನೆಯಾಗಿತ್ತು, ಅದು ನೆಲ ಶೂನ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ನನ್ನ ತಂದೆ 1971 ರಲ್ಲಿ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್‌ನ ಹೊರಗಡೆ ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಪಡೆದರು, ಅದೇ ವರ್ಷ ಕಂಚಿನ ಮಾಲಿಬು ಬಾರ್ಬಿಯ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಚ್-ರೆಡಿ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವೆನಿಸ್ ಬೀಚ್ ಸುತ್ತಲೂ ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿ ಕಳೆದರು.

ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಾಕು - ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಗಳು ತಾಮ್ರವನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕಂದು ಚರ್ಮದ ಗೀಳು ನನ್ನ ಪೋಷಕರ ಪೀಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಕಂಚಿನ ನೋಟವು 90 ರ ದಶಕ ಮತ್ತು 2000 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಬೀಚ್ ಬಳಿ ವಾಸಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

2007 ರಲ್ಲಿ, ಇ! LA ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋ ಸನ್ಸೆಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಸರ್ಫ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಪುಟವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ - ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಕೇಶಿಯನ್ ಆದರೂ - ಕಂದುಬಣ್ಣದ, ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಚುಂಬನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನಾನು ಕೂಡ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಗಾ er ವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಕೂದಲು ಹೇಗೆ ಹೊಂಬಣ್ಣದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ನಾನು ಕಂದುಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ನನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾ, ನಾನು ನಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆಗೆ ಟೋ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಆಂಗ್ಲೋ-ಸ್ಯಾಕ್ಸನ್ ಚರ್ಮವು ಬಾಣಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗುಪ್ಪಿಯಂತೆ ಸಿಜ್ಲಿಂಗ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬೇಸರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಪುರಾಣ

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಸುಡುವವರೆಗೂ ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನಾನು ಮಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೆ.

ಡಾ. ರೀಟಾ ಲಿಂಕ್ನರ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅವಳು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧ.

"ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗದಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಸಂಚಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಬಿಟ್ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಯುವಿ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬಡಿದಾಗ ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹೇಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಡಿಎನ್‌ಎ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ”

ಇದನ್ನು ಈಗ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಸಂಶಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದೇನೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು-ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಆಧುನಿಕ .ಷಧದ ಕಡೆಗೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಗತ್ತನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ನೈಜತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಯ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 9,500 ಯು.ಎಸ್. ಜನರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 90 ಪ್ರತಿಶತವು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೆಲನೋಮವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ಎಲ್ಲಾ ಮಾರಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಲನೋಮಾ ಆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ಲಿಂಕ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾನು ಓದಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ನೀಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲು, ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯ ಇತಿಹಾಸ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮೋಲ್.

ಕಕೇಶಿಯನ್ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮೂಲದ ಜನರು ಮೆಲನೋಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ ನಂತರ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಅಥವಾ ಫಿನೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ (ಲಿಂಕ್ನರ್ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ) ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.

ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಬಹುಶಃ ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ, ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬಿಸಿಲು. 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಐದು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನೀವು 80 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ನಾನು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಎಷ್ಟು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನನ್ನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾನು ಯುವಕನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಅಜ್ಞಾತ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲಿಂಕ್ನರ್ ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು [ತ್ವಚೆ] ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ? ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮ # 1: ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ

"ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಿಹಿ ತಾಣವು ಎಲ್ಲೋ 30 ರಿಂದ 50 ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲಿಂಕ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ನೀಲಿ ಕಣ್ಣು, ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲಿನ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, 50 ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ”

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿರುವ ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

"[ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು] ಯುವಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ."

ದೈನಂದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಅಸಹ್ಯಪಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಟೋಪಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಸರ್ಕಾರವು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚಿನ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮವು ಪರೋಕ್ಷ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.)

ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ

ಆ ಅಪರೂಪದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮರುದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ಇಂದು ಏಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ?" ನಂತರ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: ಓಹ್, ನಾನು ತನ್.

ಆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೇಲ್ನೋಟ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂಚಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದರೆ ನನಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಮೀರಿದ ಭಾಗ - ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಸುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ.

ನಾನು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಗ ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಸಂಗತಿಯಿದೆ. ನಾನು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಚಾತುರ್ಯದ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಶುಂಠಿ ವೊಜ್ಸಿಕ್ ಗ್ರೇಟಿಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೀಡಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.