ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ
• 2. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ರಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 3. ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• 4. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಿರಿ
• 5. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು.

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಗಳಿವೆ. ಈ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ left ಟಕ್ಕೆ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಪ್ರತಿ meal ಟವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, of ಟದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಂತೆ;
• ಕಬ್ಬಿಣ ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಂತೆ;
• ಸತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ ಹಾಗೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

2. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ರಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೂದಲಿನ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಧಾನವಾದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ + 1 ಸೇಬು + 1 ಚಮಚ ನೆಲದ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ 2 ಕಿತ್ತಳೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು 1 ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

3. ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಾದ ಕ್ಲೋರೇನ್, ಫೈಟೊರ್ವಾಸ್, ಕೆರಾಸ್ಟೇಸ್ ಅಥವಾ ಒಎಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಂಪೂಲ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಲು ಮತ್ತು ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗಲವಾದ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಲಾಟ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಶಾಶ್ವತ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

5. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಪಾಂಟೊಗರ್ ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಇತರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.