ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು
ವಿಷಯ
ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನುಸುಳುತ್ತಾನೆ. ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ, ನಾನು ಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ಟನ್ ಕೆಲಸವಿತ್ತು, ಇದು ಸತತ ಎರಡನೇ ದಿನ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಸಂಜೆ, ಕುಡಿಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಳಿ ನಾನು ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಬಾರ್ ನಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಡವಾದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಂದು ಪಿಂಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಉತ್ತರವು ನಾನು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ: ಸುಮಾರು 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು! ಇಡೀ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಅದರ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ನನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೋಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಫಂಕ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಆಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ನಿಜ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
