ಲೇಖಕ: John Stephens
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 26 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 26 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ವಿಡಿಯೋ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ವಿಷಯ

ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ಆರ್ಎ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

2009 ರಲ್ಲಿ, ತೈವಾನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ತೈವಾನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಸಂಶೋಧನಾ ದತ್ತಸಂಚಯದ ದತ್ತಾಂಶವು ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ (ಎಸ್‌ಜಿಎ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ವಿತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇತರ ಯಾವ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ? ಅವರು ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ? ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಆರ್ಎ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆರ್ಎ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ರುಮಾಟಾಲಜಿ, ಆರ್ಎ ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.


ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು

74,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವವರು ರೋಗವಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರು. ಆರ್ಎ ಇಲ್ಲದ ಸುಮಾರು 16 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.

ಇದು ಆರ್ಎ ಆಗಿದೆಯೇ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉರಿಯೂತವೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನೀವು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಎ ಸರಾಗವಾಗಬಹುದು

ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. 1999 ರ 140 ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 63 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. 2008 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಭವನೀಯ ಜ್ವಾಲೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.


ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಆರ್ಎ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆರ್ಎ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಕೂಡಲೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

2011 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 1962 ಮತ್ತು 1992 ರ ನಡುವೆ ಜನಿಸಿದ 1 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು. ಸುಮಾರು 25,500 ಜನರು ಆರ್ಎ ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 15 ರಿಂದ 30 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯ ಅಪಾಯ

ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತೈವಾನ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನವು ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಸಾವು ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಇದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಗು ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ವಿತರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿತರಣೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ವಿತರಣೆಯ ಅಪಾಯ

ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಜೂನ್ 2001 ಮತ್ತು ಜೂನ್ 2009 ರ ನಡುವೆ ಆರ್ಎಯಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. 37 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಒಟ್ಟು 28 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರು, ಇದು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಸ್‌ಜಿಎ ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಅಪಾಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಎ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ. "ಉತ್ತಮ-ನಿಯಂತ್ರಿತ" ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಣ್ಣ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

Ations ಷಧಿಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರ್ಎ ations ಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೋಗ-ಮಾರ್ಪಡಿಸುವ ಆಂಟಿರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು (ಡಿಎಂಎಆರ್ಡಿಗಳು) ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಆರ್ಎ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾಹಿತಿಯ ಲಭ್ಯತೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ

ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ medic ಷಧಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹಸಿರು ರಸ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹಸಿರು ರಸ

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು, ಅವು ಎಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ...
ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಉಸಿರಾಟದ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಉಸಿರಾಟದ...