ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿಷಯ

• ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ ಪೂಪಿಂಗ್
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರಣಗಳು
• ವರ್ಸಸ್ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ eating ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಧಾವಿಸಬೇಕೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವು “ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದೆಯೇ?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ.

ತಿಂದ ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಮಲವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಂದಾಜು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 30 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ಉದ್ದವಿರಬಹುದು - ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ ಪೂಪಿಂಗ್

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿವರ್ತನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಪ್ರತಿವರ್ತನವನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆತಂಕ
• ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರಗಳು
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು
• ಜಠರದುರಿತ
• ಐಬಿಎಸ್
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ಐಬಿಡಿ)

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ:

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಉಬ್ಬುವುದು ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ
• ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಮಲದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ

ವರ್ಸಸ್ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಪೂಪ್ ಮಾಡುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅತಿಸಾರವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಇದು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅತಿಸಾರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ವೈರಸ್ಗಳು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿರುವ ಮೂಲಕ
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಂತಹ ations ಷಧಿಗಳು
• ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಮಲ ಅಸಂಯಮವು ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಂಯಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುದನಾಳದಿಂದ ಮಲವು ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೋರುತ್ತದೆ.

ಅಸಂಯಮವು ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲವನ್ನು ಸೋರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಂತಲ್ಲದೆ, ಅಸಂಯಮ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಿಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಸಂಯಮದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಮಲವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ನರಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗುದದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಈ ನರ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅತಿಸಾರ. ಸಡಿಲವಾದ ಮಲಕ್ಕಿಂತ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಗುದನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಮಲವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗುದನಾಳದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ. ಗುದನಾಳವು ಗುದದ್ವಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
• ರೆಕ್ಟೊಸೆಲ್. ಸ್ತ್ರೀಯರಲ್ಲಿ, ಗುದನಾಳವು ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ನಡುವಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳು:

• ಡೈರಿ
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು
• ಫ್ರೈಸ್ ನಂತಹ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ಗೆ ಒತ್ತಡವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ 16 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.