ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಿಷಯ

• ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಕಳಂಕಿತ ವಿಧಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದು ಏಕೆ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ
• … ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು
• ಪ್ರೊ ಟಿಪ್
• ಅದು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು
• ಆಳವಾದ, ನೋವಿನ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು
• ಸಕ್ರಿಯ ಬ್ರೇಕ್ out ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಳಗಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು
• ಒಟಿಸಿ ಮೊಡವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ಡಯಟ್
• ಲಿಖಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಹೊರಬಂದಂತೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ವಕ್ರವಾಗಿರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಪಿರಿಯಡ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವಧಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರನ್-ಆಫ್-ದಿ-ಮಿಲ್ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಂಡುತನದ, ನೋವಿನ ಗಲ್ಲದ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿ ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಪಿರಿಯಡ್ ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದರರ್ಥ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾದದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೊಡವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಡವೆ ಇದೆಯೇ? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಿಂಪಲ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಳಂಕಿತ ವಿಧಗಳು

ಪಿಂಪಲ್ ಕೇವಲ ಪಿಂಪಲ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನುಹ್-ಉಹ್. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಲೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವರು ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರರು:

• ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್. ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರವು ತೆರೆದಿರುವಾಗ, ಗುಳ್ಳೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ವೈಟ್‌ಹೆಡ್ಸ್. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ರಂಧ್ರ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಪೂಲ್ಗಳು. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಮೊಡವೆ. ಗುಲಾಬಿ ಉಬ್ಬುಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಣ್ಣ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇವು. ಅವರು ನೋಯಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಪಸ್ಟಲ್ಗಳು. ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಮೊಡವೆಗಳು, ಪಸ್ಟಲ್ಗಳು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೀವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
• ಗಂಟುಗಳು. ಇವು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೊಡ್ಡ, ಘನ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಚೀಲಗಳು. ಈ ರೀತಿಯ ಕಳಂಕವು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಕೀವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗುರುತು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದು ಏಕೆ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿದೆ

ಆ ಡ್ಯಾಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ.

ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ವಸ್ತುವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಪೂಪ್ (ಅಕಾ ಪಿಎಂಎಸ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಮೋಜಿನ ಅವಧಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪಿಎಂಎಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

… ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ

ಇತರ ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೊಡವೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ದೂಷಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಜನ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ನಮ್ಮ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಳಿತಗೊಂಡಾಗ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಆಳವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ? ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೀಲಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಅವರು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನೋವಿನ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರೊ ಟಿಪ್

ಗಲ್ಲದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಗಂಭೀರವಾಗಿ. ನೀವು ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದ ಬಳಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉಂಡೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಲ್ವಾರ್ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳೂ ಸಹ ಇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಬರುವ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಅವಧಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸುವಾಸಿತ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್, ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಳವಾದ, ನೋವಿನ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆಳವಾದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಬಹಳ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ನೋವಿನ ಬ್ರೇಕ್ out ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ನೋವು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀವು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನೋವು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್

ಸಕ್ರಿಯ ಬ್ರೇಕ್ out ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಳಗಿಸುವುದು

ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೊಡವೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಠಮಾರಿ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಾರರನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಸೆಟಾಫಿಲ್ ಜೆಂಟಲ್ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಾನ್ಸೋಪ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚರ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಶೇಕಡಾ 2.5 ರಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಟಿಸಿ ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಡಲು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯಂತಹ ಒಟಿಸಿ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಜಿಡ್ಡಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಚುವಂತಹ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಕೊರಳಪಟ್ಟಿಗಳು, ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಲ್ಮೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಮೊಡವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಪಿರಿಯಡ್ ಮೊಡವೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಇರಲು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಒಟಿಸಿ ಮೊಡವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ಬ್ರೇಕ್‌ out ಟ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಬೆಂಜಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಲದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಆಲ್ಫಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಗಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. 0.5 ರಿಂದ 5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅವು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಏನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಡಯಟ್

ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜಿಐ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದರದ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೈ-ಜಿಐ ಆಹಾರಗಳು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು
• ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್
• ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳಲ್ಲೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಖಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಒಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪಿರಿಯಡ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಆಂಟಿ-ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳಾದ ಸ್ಪಿರೊನೊಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿರೊನೊಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್-ಲೇಬಲ್ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಏಕೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಮೊಡವೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಗಳು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೂದಲು
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ
• ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪು ತೇಪೆಗಳು (ಅಕಾಂಥೋಸಿಸ್ ನಿಗ್ರಿಕನ್ಸ್)
• ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

Its ತುಸ್ರಾವವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು.

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಟಿಸಿ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಟ್ವೀಕ್‌ಗಳು ಸಾಕು. ಅದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆಡ್ರಿಯೆನ್ ಸ್ಯಾಂಟೋಸ್-ಲಾಂಗ್‌ಹರ್ಸ್ಟ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಒಂದು ದಶಕಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನವೊಂದನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ತನ್ನ ಬೀಚ್ ಪಟ್ಟಣದ ಸುತ್ತಲೂ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಪ್ಯಾಡಲ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸರೋವರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಮ್ಮುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.