ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ ಕೋಷ್ಟಕ
• ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಜೆಲಾಟಿನ್
• ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್
• ಜೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಿರುವ ಅವರು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ:

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೆಲಾಟಿನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಲಿನ್ ನಂತಹ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ;
• ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬ;
• ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ;
• ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ತುರಿಕೆ ದೇಹ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಎಲೆ ಅಥವಾ ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ ಕೋಷ್ಟಕ

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 100 ಗ್ರಾಂ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲ, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಎಲೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಪುಡಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇವಿಸಲು, ಸುವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹಾಳೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪುಡಿ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಜೆಲಾಟಿನ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್, ಇದು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ, ಕಡಲಕಳೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕಾಲಜನ್ ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಳುವರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ, ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಜೆಲಾಟಿನ್

ಉತ್ತಮ ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಇಷ್ಟಪಡದ ಜೆಲಾಟಿನ್ 3 ಹಾಳೆಗಳು;
• 1 ಚರ್ಮರಹಿತ ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 3 ಪಿಟ್ಡ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 12 ಬೀಜರಹಿತ ಬಿಳಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 80 ಗ್ರಾಂ ಮಾಗಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 2 ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ತಳಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೈರೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹಾಳೆಗಳಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹಾಳೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ 10 ರಿಂದ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕರಗಿದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್

ಅಗರ್-ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳ 2 ಕಪ್ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ಪುಡಿ ಅಗರ್ ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ 2 ಚಮಚ;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬು ರಸ 3 ಚಮಚ;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಗರ್ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೂಪಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಜೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ

ಈ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ರೆಸಿಪಿ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಶಿಶುಗಳು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬಣ್ಣರಹಿತ, ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಜೆಲಾಟಿನ್ 1 ಪ್ಯಾಕೆಟ್;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೆಲಾಟಿನ್ 2 ಪ್ಯಾಕೆಟ್;
• 200 ಎಂಎಲ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ತುಂಬಾ ಏಕರೂಪವಾದಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಅಸಿಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ದೃ firm ವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ.