ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಾರದು 10 ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• 2. ಕೆಫೀನ್
• 3. ಚಾಕೊಲೇಟ್
• 4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• 5. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು
• 6. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
• 7. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು
• 8. plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು
• 9. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು
• 10. ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್
• ತಿನ್ನಲು ಏನಿದೆ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಂತಹ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು, ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ use ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಗುವಿನ ಕರುಳು ಇನ್ನೂ ಇರುವುದರಿಂದ ತಾಯಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯಲು ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿರುವಂತೆ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತಾಯಿಯ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು.

2. ಕೆಫೀನ್

ಕೆಫೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಾಫಿ, ಕೋಲಾ ಸೋಡಾಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಮೇಟ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಟೀ ಅನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಶಿಫಾರಸು, ಇದು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೈನ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಥಿಯೋಬ್ರೊಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 113 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸರಿಸುಮಾರು 240 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ 2 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಗು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬರು 28 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 6 ಮಿಗ್ರಾಂ ಥಿಯೋಬ್ರೊಮೈನ್‌ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಲಿಸಿನ್, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ or ಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

5. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು

ಮೀನು ಒಮೆಗಾ -3 ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಲೋಹವು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಳಂಬ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೋಟಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮಾತು, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮೀನುಗಳು ಶಾರ್ಕ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಕತ್ತಿಮೀನು, ಸೂಜಿ ಮೀನು, ಗಡಿಯಾರ ಮೀನು, ಮಾರ್ಲಿನ್ ಮೀನು, ಕಪ್ಪು ಕಾಡ್ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್. ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 170 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

6. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಲಸಾಂಜ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

7. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು

ಜಪಾನಿನ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ, ಸಿಂಪಿ ಅಥವಾ ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕಚ್ಚಾ ಮೀನುಗಳಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರ ವಿಷದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರ ವಿಷವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

8. plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಓರೆಗಾನೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಷಾಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅವು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಜಿನ್‌ಸೆಂಗ್, ಕಾವಾ-ಕಾವಾ, ವಿರೇಚಕ, ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉರ್ಸಿ, ಟಿರಾಟ್ರಿಕೋಲ್ ಅಥವಾ ಅಬ್ಸಿಂತೆ ಸೇರಿವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

9. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಸೋಯಾ;
• ಹಿಟ್ಟು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
• ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್, ಎರಡನೆಯದು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. .

ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

10. ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಒಂದು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ, ಇದನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಚುಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಜನಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಎಂಬ ಸಸ್ಯದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

ತಿನ್ನಲು ಏನಿದೆ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೇರವಾದ ಮಾಂಸ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. , ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬುಗಳು. ಸೂಚಿಸಿದ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.