ಈ ಇನ್ಫೋಗ್ರಾಫಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಯಿ ಹಾಲುಗಳ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡಿ
ವಿಷಯ
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಯಾವ ಕಾಯಿ ಮೈಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ
- ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳು
- ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಯಾವುದು?
- DIY ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
- ಉನ್ನತ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಯಾವ ಕಾಯಿ ಮೈಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ
ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕಾಯಿ ಹಾಲುಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು “ಗ್ರಾನೋಲಾ” ಜನಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಾಲಿನ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೈಲ್ಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಿರುಗಾಳಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
2013 ರಿಂದ 2018 ರವರೆಗೆ ನೊಂಡೈರಿ ಹಾಲು ಮಾರಾಟವು 61 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳ ಕೆಲವು ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ತೂಗುತ್ತೇವೆ.
ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಡೈರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ.
Oun ನ್ಸ್‌ಗೆ un ನ್ಸ್, ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕನಿಷ್ಠ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ .
ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಮತ್ತು - ನಿಮಗೆ ಅಡಿಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲರ್ಜಿ ಸ್ನೇಹಿ.
ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳು ಯಾವುದೇ ಬುದ್ದಿವಂತನಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು 1 ಕಪ್ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 12 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಕೇವಲ 1 ರಿಂದ 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು, ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮನೆ ಅಡುಗೆಯವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಫಿನ್‌ಗಳು, ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು, ಪುಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ರುಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ-ಸುವಾಸನೆಯ ಕಾಯಿ ಹಾಲುಗಳು ಏಕದಳ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳು
ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಲ್ಲ.
ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಸರ ಪರಿಣಾಮ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾದಾಮಿ (ಅಂದರೆ 10 ಬಾದಾಮಿ = 32 ಗ್ಯಾಲನ್) ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇದು 3.2 ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಜೀನಾನ್ ಅಥವಾ ಗೌರ್ ಗಮ್ನಂತಹ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಷ್ಠೆಗಳಿರುವ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಬೆಲೆಯ ಅಂಶಗಳು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಇನ್ನೂ, ಈಗ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಕಾಯಿ ಹಾಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೇಬಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, 1 ಕಪ್ 2 ಪ್ರತಿಶತ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 120 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬ್ಗಳಿವೆ.
| ಕಾಯಿ ಹಾಲು (1 ಕಪ್) | ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | ಕೊಬ್ಬು | ಪ್ರೋಟೀನ್ | ಕಾರ್ಬ್ಸ್ |
| ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು | 30–40 ಕ್ಯಾಲೊರಿ | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 1 ಗ್ರಾಂ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು | 25 ಕ್ಯಾಲೊ | 2 ಗ್ರಾಂ | 1 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು | 50–70 ಕ್ಯಾಲೊರಿ | 4–5 ಗ್ರಾಂ | 1 ಗ್ರಾಂ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಹಾಲು | 70–100 ಕ್ಯಾಲೊರಿ | 4–9 ಗ್ರಾಂ | 3 ಗ್ರಾಂ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ವಾಲ್ನಟ್ ಹಾಲು | 120 ಕ್ಯಾಲೊ | 11 ಗ್ರಾಂ | 3 ಗ್ರಾಂ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಾಲು | 150 ಕ್ಯಾಲೊ | 11 ಗ್ರಾಂ | 6 ಗ್ರಾಂ | 6 ಗ್ರಾಂ |
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಯಾವುದು?
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಯಾವುದು?
ಆಹಾರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಯಿ ಹಾಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿವರಕ್ಕಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸರಿಸುಮಾರು 25 ರಿಂದ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ 25 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 50 ಪ್ರತಿಶತ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು 20 ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ.
ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಎರಡೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಅಡಿಕೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಾರದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮರದ ಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ ಸೋಯಾ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೆಣಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
DIY ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಡುಗೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ DIY ಆವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೀಜದ ಹಾಲನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ-ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
- ದಿ ಕಿಚ್ನ್ ಮೂಲಕ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ
- ಕುಕೀ ಮತ್ತು ಕೇಟ್ ಮೂಲಕ ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ
- ದಿ ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್ ಮೂಲಕ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ)
- ಎ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಮೂಲಕ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ)
- ಕ್ಲೀನ್ ಈಟಿಂಗ್ ಕಪಲ್ ಮೂಲಕ ವಾಲ್ನಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ
- ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮಂಡಳಿಯ ಮೂಲಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಉನ್ನತ ಕಾಯಿ ಹಾಲು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು
DIY ಗೆ ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲುಗಳಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿಪುಲವಾಗಿವೆ.
ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು: ಕ್ಯಾಲಿಫಿಯಾ ಫಾರ್ಮ್ಸ್ ಸಾವಯವ ಬಾದಾಮಿ ಹೋಂಸ್ಟೈಲ್ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಸತ್ಯ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು: ಸಿಲ್ಕ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಫೊರೇಜರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಸಾವಯವ ಗೋಡಂಬಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು: ಮಿಲ್ಕಾಡಾಮಿಯಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸನ್‌ಕೋಸ್ಟ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಹಾಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಹಾಲು: ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಫುಡ್ಸ್ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೂಲ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಎಲ್ಮ್ಹರ್ಸ್ಟ್ 1925 ಹಾಲುಕರೆಯಿದ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ವಾಲ್ನಟ್ ಹಾಲು: ಎಲ್ಮ್ಹರ್ಸ್ಟ್ ಹಾಲುಕರೆಯ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮರಿಯಾನಿ ವಾಲ್ನಟ್ಮಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಾಲು: ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಮ್ಹರ್ಸ್ಟ್ 1925 ಹಾಲುಕರಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ “ಮೈಲ್ಕ್” ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಘಟಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಸಾರಾ ಗ್ಯಾರೋನ್, ಎನ್ಡಿಟಿಆರ್, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಸ್ವತಂತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗರ್. ಅವರು ಪತಿ ಮತ್ತು ಮೂವರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅರಿಜೋನಾದ ಮೆಸಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ಹಂಚಿಕೆ-ಭೂಮಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲವ್ ಲೆಟರ್.
ಪೋರ್ಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಕಫದಿಂದ ಏನು ಕೆಮ್ಮಬಹುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
