ದಾರಾ ಚಾಡ್ವಿಕ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ದಾರಾ ಅವರ ಹಿನ್ನೆಲೆ

ವಯಸ್ಸು:

38

ಗುರಿ ತೂಕ: 125 ಪೌಂಡ್

ತಿಂಗಳು 1

ಎತ್ತರ: 5'0’

ತೂಕ: 147 ಪೌಂಡ್.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು: 34%

VO2 ಗರಿಷ್ಠ *: 33.4 ಮಿಲಿ/ಕೆಜಿ/ನಿಮಿಷ

ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಸರಾಸರಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: 122/84 (ಸಾಮಾನ್ಯ)

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 215 (ಗಡಿರೇಖೆಯ ಎತ್ತರ)

VO2 ಗರಿಷ್ಠ ಎಂದರೇನು?

ತಿಂಗಳು 12

ತೂಕ: 121 ಪೌಂಡ್.

ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್ಗಳು: 26

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು: 26.5%

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ: 7.5%

VO2 ಗರಿಷ್ಠ*: 41.2 ಮಿಲಿ/ಕೆಜಿ/ನಿಮಿಷ

ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್: ಸರಾಸರಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: 122/80 (ಸಾಮಾನ್ಯ)

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 198 (ಸಾಮಾನ್ಯ)

ನಾನು ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೀರ್ಲೀಡರ್ ಆಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಬೋಧಕನಾಗಿದ್ದೆ. ಇಂದು, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಹ-ಒಳಾಂಗಣ ಸಾಕರ್ ಆಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಂತೆ (ನನಗೆ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದಾರೆ, 8 ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು), ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಕಷ್ಟ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ನನ್ನ ಮಗಳು ನನ್ನ ಪ್ರತಿ ನಡೆಯನ್ನೂ ನೋಡುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನನ್ನ ಕಳಪೆ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ-ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ