AHP ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ಪಥ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಕಾಯಿಲೆ ಬರದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
• ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಪೋರ್ಫೈರಿಯಾ (ಎಎಚ್‌ಪಿ) ಅಪರೂಪದ ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೀಮ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಎಎಚ್‌ಪಿ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಎಚ್‌ಪಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ AHP ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ AHP ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೋಂಕಿನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಅಧಿಕ-ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯು ಎಎಚ್‌ಪಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಎಎಚ್‌ಪಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು
• ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು (ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತಹ)
• ಉಪವಾಸ
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯವೂ ಎಎಚ್‌ಪಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು AHP ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ (ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ)
• ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಎಎಚ್‌ಪಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನಿರುಪದ್ರವ ations ಷಧಿಗಳು ಸಾಕಾಗಬಹುದು.

ಪಥ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಎಎಚ್‌ಪಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎಎಚ್‌ಪಿ ಆಹಾರದಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮಗೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಪೋರ್ಫೈರಿಯಾ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಎಎಚ್‌ಪಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಪರಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇದ್ದಿಲು ಗ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಯ್ಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಗ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಎಚ್‌ಪಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಾಯಿಲೆ ಬರದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು-ಪ್ರೇರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ AHP ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಎಚ್‌ಪಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಶೀತವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಈ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಇತರರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸೋಂಕುಗಳು ಎಎಚ್‌ಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮಾನ್ಯತೆ ಎಎಚ್‌ಪಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಮುಖ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಯುವಿ ಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎಎಚ್‌ಪಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಎಚ್‌ಪಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಎಎಚ್‌ಪಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಎಚ್‌ಪಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿ ಎಎಚ್‌ಪಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇತರ ಎರಡು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಎಎಚ್‌ಪಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಏನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ? ಎಎಚ್‌ಪಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಎಎಚ್‌ಪಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಎಚ್‌ಪಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಎಚ್‌ಪಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಹೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಎಎಚ್‌ಪಿ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಆತಂಕ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಎದೆ ನೋವು
• ಗಾ dark ಬಣ್ಣದ ಮೂತ್ರ (ಕಂದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು)
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ವ್ಯಾಮೋಹ
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಗಮನಾರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.