ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣಿಗೆ 6 ಜೀವನಶೈಲಿ ಭಿನ್ನತೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮನೆ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• 2. ಮತ್ತೊಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕಪ್).
• 3. DIY ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• 4. ಹೆರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನ, ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• 5. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರದಿಂದ ಕಾರು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
• 6. ಡೆಸ್ಕ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವ ಹಾಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಟೊಮೆಟೊಕ್ಕಿಂತ ಗೀರು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು. ಆದರೆ ಆ ಬಾಟಲಿಯ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮನೆ ಸಸ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ, ಸ್ವಚ್ home ವಾದ ಮನೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮರುಬಳಕೆಯ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲೋ, ಆರ್ಕಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಐವಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಗಾಳಿ-ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

2. ಮತ್ತೊಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕಪ್).

ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸೀಮಿತ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. DIY ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ತರಕಾರಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಣ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ತೆಳುವಾದ, ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಚೂರುಗಳು ಸಹ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ, ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ಹಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

4. ಹೆರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನ, ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಈ ಮೀನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರದಿಂದ ಕಾರು ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ಈ ದ್ವಾರಗಳು ಹಳೆಯ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ವಾರಗಳು ಧೂಳು ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನಂತಹ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು.

6. ಡೆಸ್ಕ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಪರದೆಯ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಂತೆಯೇ ಮಾಡಿ, ಪಠ್ಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.