ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು “ಡೆತ್ ನೋಟ್” ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
• ಇದನ್ನು ಮಾಡು
  
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಷಗಳು ಹೊಸ ಸುವರ್ಣ ವರ್ಷಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ “ಸುವರ್ಣ” ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಕೆಟ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಎಂದಿಗೂ ನೋಡದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಿ, ನೌಕಾಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಪದವಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಏನೋ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಉಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಅದಕ್ಕಾಗಿ (ಇನ್ನೂ) ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗೋಲ್ಡೆನ್ಸನ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಆಕ್ಚುರಿಯಲ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಬಹಳ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮೊದಲನೆಯದಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿಯ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದಾಯ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಲಿಂಗ
• ವಯಸ್ಸು
• ತೂಕ
• ಎತ್ತರ
• ಶಿಕ್ಷಣ ಮಟ್ಟ

ನಂತರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತದೆ:

• ವಾರದ ಎಷ್ಟು ದಿನ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನೀನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀಯಾ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತೂಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ess ಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ (ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾರು!)?

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ?

ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಹೊಡೆದ ನಂತರ, ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬದುಕದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ “ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ” ವರ್ಷಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಉಳಿದಿರುವ “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ” ವರ್ಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು “ಡೆತ್ ನೋಟ್” ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ “ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಷಗಳನ್ನು” ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲೇ ಮಲಗುವುದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 22 ತಿಂಗಳುಗಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.) ಮತ್ತೆ, ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡು

• ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಕನಿಷ್ಠ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಘಟಕಗಳು, ಪುರುಷರಿಗೆ 3 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ)
• ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಸಂಶೋಧನಾ ತಂಡದ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ದಿ ಸಂವಾದದ ಲೇಖನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಜಯರಾಜ್ ವಾಡಿವೇಲೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ 60 ವರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ ನಿಖರವಾದ ವಿಜ್ಞಾನ.

ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರತೆಗಳಂತಹ ಅಳೆಯಲಾಗದ ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಷಗಳು ಹೊಸ ಸುವರ್ಣ ವರ್ಷಗಳು

ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು?

ಗೋಲ್ಡೆನ್ಸನ್ ಕೇಂದ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವಾಗ, ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರಬಹುದು. Drug ಷಧಿ ಬಳಕೆ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅವರು ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು “ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಷಗಳು” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅವರ ಆಶಯ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಲಿಸನ್ ಕ್ರೂಪ್ ಅಮೆರಿಕಾದ ಬರಹಗಾರ, ಸಂಪಾದಕ ಮತ್ತು ಭೂತಬರಹ ಕಾದಂಬರಿಕಾರ. ಕಾಡು, ಬಹು-ಭೂಖಂಡದ ಸಾಹಸಗಳ ನಡುವೆ, ಅವಳು ಜರ್ಮನಿಯ ಬರ್ಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಇಲ್ಲಿ.