ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ರಜೆಯಲ್ಲಿ "ತೆವಳುವ ಬೊಜ್ಜು" ಗಾಗಿ ಕೊಠಡಿ ಬಿಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ (ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಈ 9 ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು). ಆದರೆ ಹೇ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ-ಆ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಆದರೆ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನೇತಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಜಾರ್ಜಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಕಾಲೇಜ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವಯಸ್ಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುವವರೆಗೆ ಅದು ಒಂದು ಟನ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಲಾಭದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಜಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆವಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನವು 18 ರಿಂದ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 122 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದೆ; ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, BMI, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಹಿಪ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ: ಅವರ ರಜೆಯ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ಅವರು ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮರಳಿದರು.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅರವತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ನಷ್ಟು ನಾಚಿಕೆಯಾಗಿತ್ತು (ಅವರು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ). ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಒಲವು ರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಾವು ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಏಕೆ? ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿ? ಎಲ್ಲಾ ಪಿನಾ ಕೋಲಾಡಾಗಳು. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸರಾಸರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾನೀಯಗಳು ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ ಅವರು ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. (ಬಹುಶಃ ನಾವು ಈ ಬಿಕಿನಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಬಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಬಹುದು...)

ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಸಮಯದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ-ರಜಾದಿನಗಳು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಲೆಮಾರಿತನದಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನಾವು ನಮ್ಮ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದುಕು. ತೆವಳುವ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಈ ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಿಟ್ರೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ