ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ SAD ಇದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳು, ಹಠಾತ್ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆ-ದೀರ್ಘ, ಶೀತ, ಏಕಾಂಗಿ ಚಳಿಗಾಲವು ನಿಜವಾದ ಬಿ *ಕಜ್ಜಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಚಳಿಗಾಲದ ಬ್ಲೂಸ್‌ಗೆ ಸೀಸನಲ್ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಸ್‌ಎಡಿ) ಅನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಋತುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು SAD ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿದೆ (SAD ಅನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಧಿಕೃತ ವಿಶ್ವಕೋಶ, 1987 ರಲ್ಲಿ). ಆದರೆ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೀಮ್‌ಲೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದದೆ ಇರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಋತುವಿನ ನಂತರ ಯಾರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ? (ನೀಲಿ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, SAD ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ರೋಗಿಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳು, asonsತುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುವಾದ: ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸಂಶೋಧಕರು 18 ರಿಂದ 99 ರವರೆಗಿನ ಒಟ್ಟು 34,294 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಲೋಚಿತ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ (ವರ್ಷದ ಸಮಯ, ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷಾಂಶ) ಜೋಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಆ ಚಳಿಗಾಲದ ನೀಲಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ? ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಆಗಿದೆ-ಅದು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಕಾರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿರಬಹುದು. (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು: ಖಿನ್ನತೆ.)

ನೀವು ಡಂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ, ಬಿಸಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ