ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು

ವಿಷಯ

• ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು
• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಉಸಿರಾಟ, ಅಥವಾ ವಾಯುಮಾರ್ಗ, ಸೋಂಕು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು, ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳಂತಹ ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಸೀನುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಲೆಗಳು, ಡೇಕೇರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಡಿಮೆ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಒಂದು ವಿಧದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸೋಂಕುಗಳು, ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

1. ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರ: ಇದು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ತರಹದ ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು;
2. ಸೈನುಟಿಸ್: ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು, ಇದು ತಲೆನೋವು, ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಜ್ವರ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
3. ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್: ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು ಇದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
4. ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ: ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೀವು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ;
5. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್: ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ;
6. ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ: ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯ ಸೋಂಕು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
7. ಕ್ಷಯ: ಕೋಚ್ ಬ್ಯಾಸಿಲಸ್ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೋಂಕು, ಇದು ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಕ್ರಮೇಣ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಷಯರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಈ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ನಿಧಾನ ವಿಕಸನ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೈನುಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಷಯರೋಗದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು

ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಕ್ಷಯರೋಗದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದಾಗ, ಎದೆಯ ಎಕ್ಸರೆ, ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಫ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೊರಿಜಾ;
• ಕೆಮ್ಮು, ಇದು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು;
• ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಅಡಚಣೆ;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಜ್ವರ;
• ಎದೆ ನೋವು;
• ತಲೆನೋವು;
• ಕಿವಿ ನೋವು ಇರಬಹುದು;
• ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಇರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡಿಪಿರೋನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್ ಅಥವಾ ಅಜಿಥ್ರೊಮೈಸಿನ್ ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಂಕಿತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕು 7-10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಇದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಸೋಂಕಿನ ಕಾರಣ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ಜನರಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಸಿರಾಟದ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸೋಂಕಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಯಾದ ಧೂಳು, ಅಚ್ಚುಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.