ಹ್ಯೂಮನಿಸ್ಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?
• ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಗ್ರಾಹಕ ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಯಾರು?
• ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹ್ಯೂಮನಿಸ್ಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ ಎಂಬ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಹ್ಯೂಮನಿಸ್ಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಜನರು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವರು ಮತ್ತು ತಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಗಣನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ.

ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಈ ಭಾವನೆ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಅಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ನಂತರ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮಾನವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಾನವಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನುಸರಣಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಿತರು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅವರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು "ಸುರಕ್ಷಿತ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ" ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು “ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ” ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ
• ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪುನಃ ರಚಿಸುವುದು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಗ್ರಾಹಕ ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ರೋಜೇರಿಯನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಅಸಮ್ಮತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇದು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಡೇರಿಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಕ್ಲೈಂಟ್-ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಲೈಂಟ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೂ, ಅಸಮ್ಮತಿಯ ಭಯದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವ - ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಈ ವಿಧಾನದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಇತರ ಮಾನವತಾವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು - ಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ - ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಯಾರು?

ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಈಡೇರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಒಡನಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

2002 ರ 86 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ತಿಳಿಸಿದೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯ 2013 ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕ್ಲೈಂಟ್-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಘಾತ
• ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಸೈಕೋಸಿಸ್
• ಖಿನ್ನತೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಮಾನವೀಯ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು “ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ” ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಮೂರ್ತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಿಂಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಚಿಕಿತ್ಸಕ-ಕ್ಲೈಂಟ್ ಬಂಧವು ಮಾನವೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮಗೆ ಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವಿಮೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಕೈಗೆಟುಕುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹ್ಯೂಮನಿಸ್ಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವತಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪರಾನುಭೂತಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗೌರವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.