ಲೇಖಕ: Carl Weaver
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 16 ಮೇ 2024
Anonim
ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ನೆನಪುಗಳು
ವಿಡಿಯೋ: ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ ನೆನಪುಗಳು

ವಿಷಯ

ನೀವು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೆಲೆಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ-ನೀವು ಹೇಳುವುದಲ್ಲ-ಸತ್ಯ ಹೇಳುವವರು.

20 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೆಷನ್, ನಾವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವಿನ ಪುಶ್-ಪುಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇಕ್ ನನ್ನ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾರ್ಡುರಾಯ್ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ತನ್ನ ಹುಡಿಯಲ್ಲಿ ಝಿಪ್ಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು. "ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೆಳತಿ ಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಘೋಷಿಸಿದರು, ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಾ ದೊಡ್ಡ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಟ್ಟರು. ಒಂದು ತ್ವರಿತ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದನು.


ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಿದೆ. ಜೇಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಂತೆ. ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿತು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗದ ಹುಕ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಜೇಕ್‌ನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವನಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹುಕ್ಅಪ್ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆಯೇ? ಅವನು ಗೆಳತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದನೆ? ಜೇಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ, ವಾಸ್ತವವು ಅಷ್ಟು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಜೇಕ್ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರು: ಅವನ ಒಂದು ಭಾಗವು ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಯಸಿತು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗವು ಹುಕ್‌ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿತು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೇಕ್ ನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಆತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು, ಅವನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿದ್ದನೆಂಬ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಚನಾಶೀಲನಾಗಬೇಕು; ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಶೋಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಕಡಿಮೆ; ಮತ್ತು ತನ್ನ ವಾರಾಂತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೇನು, ಜೇಕ್ ಒಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.


ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ದೃ foundationವಾದ ಅಡಿಪಾಯದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ (ಬ್ಲೀಪ್) ಜೊತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಕೆಲವು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚ್ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್ ಅಲ್ಲ. ಬಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ: ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಬೇರೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.


2. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ "ದೂಷಣೆ ಆಟ" ಆಡಲು ಯಾವುದೇ ಪಕ್ವವಾದ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯತ್ತ ಬೆರಳು ತೋರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ-ಕಹಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕಹಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ).

3. ನೀವು ನಾಟಕದಿಂದ ನಿವೃತ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನಾಟಕದಿಂದ ನಿವೃತ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಶೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಯಾರು ಎದ್ದು ನಿಂತರು ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾದಾಟಗಳು ಕ್ರೇಜಿ ಮೇಕಪ್ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಟ್ಟುಸಿರುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತರು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಬುದ್ಧರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಗುರಿಯು ಅವರು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಅವರು ತೊಡಗಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಇಹಾರ್ಮನಿ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು:

ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಯಸದಿರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಡೇಟಿಂಗ್ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು

ಅವನು ಕರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಜನಪ್ರಿಯ

ಮುಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮುಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಗರ್ಭಕಂಠವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯೋನಿಯ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಾಲುವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಯೋನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ...
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ...