ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಅದು ನಾನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನನ್ನ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ಹಿರಿಯ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಕ್ವೆಡಾರ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಹಸದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿದ್ದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಸುರಿಯಲಾರಂಭಿಸಿದವು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ "ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ನನ್ನದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ತೆಳುವಾದ ನೋಟ. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗೀಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಕೇವಲ 98 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ದೇಹ ತಪಾಸಣೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ?)

ಪದವಿಯ ನಂತರ, ನಾನು ಅಪ್‌ಸ್ಟೇಟ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲೇಜು ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಲಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆ-ಕಳೆದ ವರ್ಷದಿಂದ ನಾನು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ-ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ-ಹಾಗಾಗಿ, ನಾನು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಶೋಚನೀಯನಾಗಿದ್ದೆ? ಅಕ್ಟೋಬರ್ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮುರಿದು ಕೊನೆಗೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ, ನಂತರ ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

U.S.ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮೆಡ್ಸ್ ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ (ಹೇ, ಅದುಕಾಲೇಜು, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ), ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ರಾಶಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. "ಫ್ರೆಶ್‌ಮ್ಯಾನ್ 15" ಗಳಿಸುವ ಬದಲು ನಾನು "ಖಿನ್ನತೆ 40" ಗಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 40 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನನ್ನ ದುರ್ಬಲ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ನಾನು ಗಾಬರಿಗೊಂಡೆ-ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ-ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಮನಸ್ಸು ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾ ಆರಂಭವಾದಾಗ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ನನ್ನ ಉಳಿದ ಕಾಲೇಜು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ತದನಂತರ ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಪದವಿಯ ನಂತರ, ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ. ಹೊರಗೆ ನಾನು ರೂreಿಗತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ; ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕೈದು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ)

2013 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದು ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಪ್ ಮಾಡುವುದು, ನಾನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಬೆವರುವುದು. ಆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುರಿ ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿತು. ನಾನು ಬಾಡಿಪಂಪ್ ಎಂಬ ತರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಬಲವಾದ, ಮತ್ತು ನಾನು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ 11 ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

ಮುಂದೆ, ನಾನು ಜುಂಬಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಹೆಂಗಸರು ತುಂಬಾ ಕ್ರೂರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರು! ನಾನು ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತನಾದಾಗ, ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಕುಣಿಯುತ್ತಿರುವ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಬಿಂಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಉಗುರು ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬೇಕಾದರೆ, ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಓಟಗಾರನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಹೃದಯವಿದ್ರಾವಕ ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗಲೂ, ನಾನು ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಓಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಓಟವು ನನಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು)

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಒಂದು ರನ್ನಿಂಗ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು 2015 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ತಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ರೋಡ್ ರನ್ನರ್ಸ್ ಯೂತ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ದೇಣಿಗೆಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ನಾನು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.ಓಟದ ತರಬೇತಿಯು ಓಟವು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾಯಿತು - ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆನೋ ಅದನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು 2017 ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಬೇಕಾದ ಒಂಬತ್ತು ರೇಸ್ ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು SHAPE ಮಹಿಳಾ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಓಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಓಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ವಸಂತ ದಿನ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಮಹಿಳಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಾನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡೆ! ನೀವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ, ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಸ್ಪರ ಹುರಿದುಂಬಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಬಲೀಕರಣವಿದೆ.

ನನ್ನ ಕಥೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಓಟವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ನಾನು ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಆ ಬೆನ್ನಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನಾಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ, ಓಟವು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಸಿದೆ ಮಾಡು, ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ರನ್ನಿಂಗ್ ನನಗೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಿದೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಥವಾ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ಮೈಲುಗಳು, PR ಗಳು ಮತ್ತು ಪದಕಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಘದಿಂದ ಅಥವಾ NEDA ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ 800-931-2237 ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ