ಮೇಕಪ್ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಮೇಕ್ಅಪ್ ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ

ಉದ್ಧಟತನ ಮತ್ತು ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ನಡುವೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಿಡಿತವಿಲ್ಲದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಒಂದು ಗ್ಲಾಮರ್, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು “ಒಟ್ಟಿಗೆ” ಇರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ, ಸ್ವಯಂ ಅಸಹ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಈಗ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ - ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು 14 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದೆ. ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದವು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಗರಿಷ್ಠತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನನ್ನ ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಮೇನಿಯಾ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದೆ.

ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೂ ನಾನು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಆಲೋಚನೆ ನನಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭೀಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನನ್ನ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಕೇವಲ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ಸ್ನಾನದ ಬಾಂಬ್, ನಡಿಗೆ, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ - ಅಥವಾ ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಕ್ಅಪ್.

ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಯಿತು… ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಉದ್ಧಟತನ, ಐಷಾಡೋಗಳು, ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಯಿತು.

ಮೇಕ್ಅಪ್ ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ

ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕಾಂಟೌರ್ಡ್, ನಾನು ಬೇಯಿಸಿದೆ, ನಾನು ಟ್ವೀ zed ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಮಬ್ಬಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಚುಚ್ಚಿದೆ. ಇಡೀ ಗಂಟೆ ಕಳೆದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮುಖವು ಭಾರವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದವು, ಆದರೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಏನೋ ಆ ಭಯಾನಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮುಖವಾಡ ಹಾಕುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಐಷಾಡೋ ಬ್ರಷ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಅದನ್ನು “ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ” ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಿಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಧ್ವನಿ ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿತ್ತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಾನು ವೈಫಲ್ಯ, ಅಥವಾ ನಾನು ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು, ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕುವುದು ನನಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಖಚಿತವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ದಿನಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದವು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಉರುಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾಳೆ ಏರಿದಂತೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದೆಂದು ನೋಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ಆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸರಳವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ನೋಟ ಮತ್ತು ಬರಿಯ ತುಟಿ. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅಸಾಧಾರಣ, ಮನಮೋಹಕ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ರಾಣಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಕಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಮೇಕಪ್ ನನ್ನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಸಾಹ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ - ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಇದು ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸ, ಇದು ಒಂದು ಉತ್ಸಾಹ, ಇದು ಆಸಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ನನ್ನನ್ನು ದೋಚಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹ, ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಪ್ಪು ನಾಯಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೋಚಲು ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಮೇಕಪ್ ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ನನ್ನ ಮಸ್ಕರಾ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಒಲಿವಿಯಾ - ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಲಿವ್ - ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ 24, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ಲಾಗರ್. ಅವಳು ಗೋಥಿಕ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವರು ಭಾರಿ ಹಚ್ಚೆ ಉತ್ಸಾಹಿ, ಇದುವರೆಗೆ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದಾದ ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.