ಲೇಖಕ: Florence Bailey
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 25 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 10 ಮಾರ್ಚ್ 2025
Anonim
10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲೇ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಬಾಬ್ ಮಾಡಬಹುದು | ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಬಾಬ್ | ಮನೆ ಅಡುಗೆ | 2021
ವಿಡಿಯೋ: 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲೇ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಬಾಬ್ ಮಾಡಬಹುದು | ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಬಾಬ್ | ಮನೆ ಅಡುಗೆ | 2021

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ನಿರಂತರ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಊಟವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯಾದರೂ, ತಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರವಿಡೀ ತಮ್ಮದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಬಾಣಸಿಗರನ್ನು ಕೇಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡದ, ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.


ಹೊರಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಊಟ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಗಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಊಟವನ್ನು ವಿಪ್ ಮಾಡುವುದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ರಕ್ತದಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯದಿಂದ ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಒತ್ತಡವೆಂದರೆ ಅದು 120x80 mmHg ಗೆ ಹ...
ಪುರಾನ್ ಟಿ 4 (ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಸೋಡಿಯಂ): ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪುರಾನ್ ಟಿ 4 (ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಸೋಡಿಯಂ): ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪುರಾನ್ ಟಿ 4 ಎಂಬುದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ation ಷಧಿ, ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಟಿಎಸ್ಎಚ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಈ ಪರಿಹಾರವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿ...