ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ation ಷಧಿ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವುದು
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಸ್ವಚ್ lif ವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ, ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ಆಹಾರದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೃದಯ
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೆದುಳು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ಸರಾಸರಿ dinner ಟದ ತಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಸಕ್ಕರೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾಪನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಎಷ್ಟು ರಕ್ತ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ತವು ಸೇರುವ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿದಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬದಲಾದ ಕಾರಣ, ಅಮೆರಿಕಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ಈಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮುಖ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣವಿದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಜೀನ್‌ಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ಮುಂದಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಆನುವಂಶಿಕ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳಿಂದ ಇರಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಪರಿಸರ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
• ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನ ತೊಂದರೆಗಳು
• ations ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಅಕ್ರಮ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಕೆಲವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ವರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ದಶಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗಲೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತಲೆನೋವು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು
• ಫ್ಲಶಿಂಗ್
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಎದೆ ನೋವು
• ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿಯೂ ಅವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುವುದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗಳು ಪ್ರತಿ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ವಾರ್ಷಿಕ ದೈಹಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗಳು ವಾಡಿಕೆಯ ಭೇಟಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ಒಂದು ಓದಿನ ನಂತರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ. ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಕೆಜಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಸಿಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ನೋಡಬಹುದು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮುಂಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ:

• ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ: ಇದು ಮೊದಲ, ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗೊಂಡು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ: ಇದು ಎರಡನೇ, ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಓದುವುದು.

ಐದು ವಿಭಾಗಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತವೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ:ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆ ಪಾದರಸದ 120/80 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ (ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ.
• ಎತ್ತರಿಸಿದ:ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 120 ರಿಂದ 129 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 80 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
• ಹಂತ 1 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 130 ರಿಂದ 139 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 80 ರಿಂದ 89 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಹಂತ 2 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 140 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಅಥವಾ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 90 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು: ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 180 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ 120 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಈ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಎದೆ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಪಟ್ಟಿಯು ತಪ್ಪಾದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ medicine ಷಧವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ation ಷಧಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ations ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು:

• ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು: ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಲದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಅಪಘಾತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಸಿಇ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು: ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಒಂದು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಸಿಇ (ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವ) ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹವು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ II ​​ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು (ಎಆರ್ಬಿಗಳು): ಎಸಿಇ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಆರ್‌ಬಿಗಳು ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವಿಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು: ಈ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ medicines ಷಧಿಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಫಾ -2 ಅಗೋನಿಸ್ಟ್‌ಗಳು: ಈ ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಸೇರಿವೆ.

ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು
• ತರಕಾರಿಗಳು
• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಮೀನಿನಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವಾರ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿ. ಅದು ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವುದು

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಧ್ಯಾನ
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ
• ಮಸಾಜ್
• ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಯೋಗ ಅಥವಾ ತೈ ಚಿ

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಚ್ lif ವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಡೆಗೆ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ, ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಬದಲಿಗೆ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತೋಫುವಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಹಾರದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುವವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1,500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 2,300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಇಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಪಾವತಿ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕತ್ತರಿಸಿ

ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಿಹಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ದ್ರವ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಂತೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ, ಆರಂಭಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವ ಮೊದಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಡಕುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದವು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಕಠಿಣ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾನಿಯು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಹಾನಿಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹೃದಯ

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲದಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೃದಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ
• ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸಾವು
• ಹೃದಯಾಘಾತ

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೆದುಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತಡೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥಿರ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ (ಟಿಐಎ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಾಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು, ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈಗ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಏಳು ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಗುರಿ. ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಿ. ಆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸರಾಸರಿ dinner ಟದ ತಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೂರು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಕ್ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ದೊಡ್ಡ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಕ್ನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕತ್ತರಿಸಿ

ರುಚಿಯಾದ ಮೊಸರುಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

“ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು” ಎಂಬ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಗುರಿಯ ಬದಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ರಾತ್ರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ರಾತ್ರಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಿಡಿಯುವುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಫನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.