ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ವಿಷಯ
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತಲೆನೋವು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಹೋಲುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವು ಯಾವುದೋ ಗಂಭೀರತೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮಗೆ ಸೈನಸ್ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಂಭಾಗ ಮುಂತಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೈನಸ್ಗಳು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಉದ್ವೇಗದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿವೆ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಮೋಟ್ರಿನ್), ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (ಬಫೆರಿನ್), ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್), ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಅಲೆವ್). ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಲಘು ತಲೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹಸಿವು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ);
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ; ಮತ್ತು
- ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಮಲಗದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು.