ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕ್ಯೂರ್ಸ್ ಆ ವರ್ಕ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಜುಲೈ 4 ರ ಆಚರಣೆಯು ಹಲವಾರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಯಾನಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. 4 ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ - ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಹೊಟ್ಟೆ/ಜಿಐ ಕಿರಿಕಿರಿ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ತಲೆನೋವು - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಗೆ 3 ರಿಂದ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಪುರುಷನಿಗೆ 5 ರಿಂದ 6 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳು ಮೇಲಿನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂಬಿಬರ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವ ಐದು ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರಸ

ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಆಯಸ್ಕಾಂತದಂತೆ ಉಪ್ಪಿನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು

ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೆಳೆತ, ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎರಡೂ ಆಹಾರಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮರಳಿ ಹಾಕುವುದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾಕರಿಕೆ ಹೋರಾಟಗಾರ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂವರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎರಡು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಟೌರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೈನ್. ಟೌರಿನ್ ರಾತ್ರಿಯ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಸ್ಟೀನ್ ನೇರವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸಹ್ಯ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾದ ಅಸಿಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು (ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಂತರ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೀರಿ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿದಾಗ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ತೇಲುತ್ತವೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದ ಒಂದು: ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರ. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ "ನೆನೆಸಿದ" ಮದ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನರು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಗ್ರೀಸ್ ಕೂಡ ಅದನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ). ಇದು ಬಹುಶಃ ಉಪ್ಪಿನ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ (ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು) ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಗ್ರೀಸ್ ಅಲ್ಲ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ತಡೆಯುವುದು, ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಎರಡು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪಾನೀಯವು 80 ಪ್ರೂಫ್ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳ ಒಂದು ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಸಮ, 5 ಔನ್ಸ್. ವೈನ್ ಅಥವಾ 12 ಔನ್ಸ್. ಲಘು ಬಿಯರ್. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಭಾನುವಾರದಿಂದ ಗುರುವಾರದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಳು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ "ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸಬಾರದು".

ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಾಸ್ ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಣುವ ಆಕೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ರೇಂಜರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪಾ ಬೇ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ SHAPE ಕೊಡುಗೆಯ ಸಂಪಾದಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ. ಅವಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಸಿಂಚ್! ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ, ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ