ಒಲಿಂಪಿಯನ್‌ಗಳಿಂದ ಗೆಟ್-ಫಿಟ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್: ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ರೂಟರ್
ವಿಷಯ
ಅಪ್-ಅಂಡ್-ಕಮರ್
ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ರ್ಯೂಟರ್, 21, ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಕೇಟರ್
ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಅವರ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳು ರಾಶಿಯಾಗಿವೆ: ಅವರು ಆರು ವಿಶ್ವಕಪ್ ಪದಕಗಳು, ಎರಡು ಅಮೇರಿಕನ್ ವೇಗದ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರು. ಮತ್ತು "ಮುಂದಿನ ಬೋನಿ ಬ್ಲೇರ್" ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ನನ್ನ ಗುರಿಯು ಫಿಟ್‌ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು, ಕಿಕ್-ಬಟ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್-ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರನ್ನು ಅವರ ಫಿಟ್‌ಸೆಟ್‌ಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ."
ಅವಳು ಹೇಗೆ ಮೋಟಿವೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತಾಳೆ "ನನ್ನ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಂತಿದೆ; ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
ಇಂಧನ-ಅಪ್ ಸಲಹೆ "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರ."
ಅವಳು ಹೇಗೆ ಬೀಸುತ್ತಾಳೆ "ನಾನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹತಾಶನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಯೋಗ ತರಗತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ-ಇವೆರಡೂ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ."
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: 2010 ರ ಚಳಿಗಾಲದ ಒಲಿಂಪಿಯನ್‌ಗಳಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ರೊಡ್ರಿಗಸ್ | ಗ್ರೆಚೆನ್ ಬ್ಲೈಲರ್ | ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ರೀಟರ್ | ನೋಯೆಲೆ ಪಿಕಸ್-ಪೇಸ್ | ಲಿಂಡ್ಸೆ ವೊನ್ | ಏಂಜೆಲಾ ರುಗ್ಗಿರೋ| ತಾನಿತ್ ಬೆಲ್ಬಿನ್ | ಜೂಲಿಯಾ ಮಂಕುಸೊ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು 5 ತಂತ್ರಗಳು
