ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕ
• ಪುಡಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ವಯಸ್ಸಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆ
• ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಬೇಕು?
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು
• ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ ಮತ್ತು as ಷಧಿಯಾಗಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ().

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾಯ, ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (,,,,,).

ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹೇಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (,).

ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಲಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅಗಿಯುವಾಗ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಆಲಿಸಿನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ (a ಸಿ), ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ().

ಆಲಿಸಿನ್ ಗಂಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (8).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲಿಸಿನ್ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಅದರ inal ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾದ ಇತರ ಗಂಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಾದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರೋಗ-ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಲಿಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು, ಅಗಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಅದರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೊದಲಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 146 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊವನ್ನು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನೀಡಿತು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗುಂಪು ಶೀತವನ್ನು ಪಡೆಯುವ 63% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಅವರ ಶೀತಗಳು 70% ಕಡಿಮೆ ().

ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.56 ಗ್ರಾಂ ವಯಸ್ಸಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಶೀತಗಳು ಸರಾಸರಿ 61% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವರ ಶೀತಗಳು ಸಹ ತೀವ್ರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ().

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ನೆಗಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ().

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಆಲಿಯೀನ್ ಅನ್ನು ಕಿಣ್ವವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಲಿಸಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಆಲಿಯಿನೇಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (,).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದರ inal ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಬಳಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಡುಗೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುಂಡು ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಲಿಸಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ - meal ಟಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲವಂಗ.

ಇಡೀ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕ

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಇದರರ್ಥ ಆಲಿಸಿನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪುಡಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲಿಸಿನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಭಾವ್ಯ.

ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಒಳಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅಲೈನೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಠಿಣ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಲಿಸಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಆಲಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (,).

ವಯಸ್ಸಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರ

ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು 15-20% ಎಥೆನಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ 1.5 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕವು ಆಲಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರವನ್ನು (,,) ಬಳಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ to ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ () ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಲವಾರು ಬೊಟುಲಿಸಮ್ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು (,,) ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧವಾಗಿರಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸ್ ಒಂದು ವಿಭಾಗ (ಲವಂಗ) ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ 600 ರಿಂದ 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ರಿಂದ 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,,).
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ (,,).
4. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ (,,,) ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಸತು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಶೀತ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸತು ಲೋ zen ೆಂಜಸ್ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೀತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕಚ್ಚಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.