ಸ್ನೇಹವು ಶಾಶ್ವತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ. (ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುವ 12 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಇದು ಎರಡು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳೇ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸುಮಾರು 100 ದೇಶಗಳಿಂದ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ 278,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ), ಸ್ನೇಹಿತರು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂತೋಷ. (ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಹೌದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.) ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದರ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ವಿಲಿಯಂ ಚಾಪಿಕ್, Ph.D., ಪತ್ರಿಕೆಯ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಮಿಚಿಗನ್ ರಾಜ್ಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು. "ಇದು ಸ್ನೇಹಗಳ ಆಯ್ದ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ-ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಾವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದವುಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ."

ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಅಂತರವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ತುಂಬುವ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಥವಾ ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಟುಂಬಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ಸೊಸೋರಿ ಸಹೋದರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರವು ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.

"ಸ್ನೇಹವು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಠಿಣ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಚಾಪಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದರ ಭಾಗವು ಬಾಧ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ."

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಚಾಪಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ-ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚೀರ್ಲೀಡರ್ ಮತ್ತು ಒಲವು ತೋರುವ ಭುಜ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ತರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ

ಇದ್ಯಾವುದೂ ಕುಟುಂಬ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸ್ನೇಹವು ಅನನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಶೇಷ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೌದು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ, ನಿಮಗೆ ಹುಡುಗಿಯರ ರಾತ್ರಿ ಬೇಕು, STAT.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ