ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಏಕೆ ಬೇಕು
ವಿಷಯ
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿರುಚಬೇಕು
- ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ಹೊರಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಳಿ ಇದ್ದರೆ.
- ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸೇರಿಸಬೇಕು
- ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುರಿದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಹವಾಗುಣ, ಪ್ರಯಾಣ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಎಲ್ಲವೂ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವಹಿವಾಟು ದರ, ಜಲಸಂಚಯನ, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು.
"ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಿಶೆಲ್ ಹೆನ್ರಿ, M.D., ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೀರಮ್‌ನ ಕೆಲವು ನೆಗೋಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ನನ್ನ ಅಡಿಪಾಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮತ್ತು ಡಾ. ಹೆನ್ರಿಯಂತೆ, ಡ್ರಂಕ್ ಎಲಿಫೆಂಟ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಟಿಫಾನಿ ಮಾಸ್ಟರ್ಸನ್ ಅವರು ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ: ಸೌಂದರ್ಯ ಗುರು ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣದ ಪ್ರಮೇಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಿಸಿದ
ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು: "ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೆ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಜರ್ಜರಿತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಮ್ಮ ಲಾಲಾ ರೆಟ್ರೊ ವಿಪ್ಡ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $60, sephora.com) ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ನಾಲ್ಕು ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ”ಎಂದು ಮಾಸ್ಟರ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆರ್ದ್ರ ಹೂಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು B-ಹೈಡ್ರಾ ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಸೀರಮ್‌ನ ಡ್ರಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಲಾಲಾದ ಒಂದು ಪಂಪ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $48, sephora.com), ಇದು ತುಂಬಾ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ."
ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮೂಲಭೂತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಗ್ಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಬೇಕು (ಮಾಸ್ಟರ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಅವಳ ಲಾಲಾ ಕ್ರೀಮ್ ಯೋಚಿಸಿ).
ಈ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ -ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಡಬಹುದು:
- ಒಂದು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್
- ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೀರಮ್
- ರಾತ್ರಿಯ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಒಂದು ಮೂಲ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೀರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯಂಟ್
ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿರುಚಬೇಕು
ನೀವು ಇಡೀ ದಿನ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಅನ್ವಯಿಸಿ" ಎಂದು ಆಸ್ಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ನಾಮಸೂಚಕ ತ್ವಚೆ ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ರೆನೆ ರೂಲಿಯೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರೈಕೆಯು ಖಾಲಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಿ."
BeautyRx ನ ಟ್ರಿಪಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $95, dermstore.com) ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ. (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಏಕೆ ಇಲ್ಲಿವೆಆದ್ದರಿಂದನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ.)
ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
"ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ" ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಜೋಶುವಾ ichೀಚ್ನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವು ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ರಲ್ಲಿ, "ರೂಲಿಯು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವ (ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ) ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉದಾರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಹಾಕುವುದು ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ L'Oréal Paris Revitalift Term Intensives 10% ಶುದ್ಧ ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (Buy It, $ 30, ulta.com) ನ ಡಯಲ್ ಅನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ.
ಹೊರಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಳಿ ಇದ್ದರೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವು ಮೊದಲು ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸೀರಮ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ).
ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಡೆ-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡಚಣೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮೊದಲು ಸ್ಕಿನ್ ಬೆಟರ್ ಸೈನ್ಸ್ ಟ್ರೈ ರಿಬ್ಯಾಲನ್ಸಿಂಗ್ ತೇವಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 135, ಸ್ಕಿನ್ಬೆಟರ್.ಕಾಮ್) ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭೇದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು (ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು) ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯದೇ ಇದ್ದರೂ, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಕ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ. "ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ "ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಶೆರೀನ್ ಇದ್ರಿಸ್, ಎಮ್‌ಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಲಾಸಫಿ ಪ್ಯೂರಿಟಿ ಮೇಡ್ ಸಿಂಪಲ್ ಒನ್-ಸ್ಟೆಪ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $24, sephora.com) ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ದೋಷರಹಿತ ಪೋಸ್ಟ್-ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ಕಿನ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)
ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸೇರಿಸಬೇಕು
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
"ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ವದಿಂದ ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ ಬ್ರೈನ್ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಸದಸ್ಯ ನೀಲ್ ಶುಲ್ಟ್ಜ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ "ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ರೆನಿ ರೂಲಿಯು ಟ್ರಿಪಲ್ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಂಗ್ ಪೀಲ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 89, reneerouleau.com) ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಸತ್ತ-ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ರಂಧ್ರದ ಅಡಚಣೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಪಿ.ಎಸ್. ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಟ್ರಿಪಲ್ ಬೆರ್ರಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.)
ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುರಿದರೆ.
"ನನ್ನ ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಇದ್ರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ-ಹೇಳಿ, ಲೋಷನ್ ಆಧಾರಿತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಜೆಲ್ ಆಧಾರಿತ ಯಾವುದಾದರೂ-ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು."
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಬಿಲ್ಟ್-ಅಪ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿಂಗಳ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಬ್ಯೂಟಿ ಜೆಂಟಲ್ ಜೆಲ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $13, target.com) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ.
"ಕಾಲೋಚಿತವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ, ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲೇಯರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ರೂಲಿಯೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಂಡೀ ಲೀ ಸ್ಕ್ವಾಲೇನ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $34, sephora.com) ನಂತಹ ತೈಲವು ಶೀತ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೆ ನುಸುಳುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಇನ್ನೊಂದುನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಡಾ. ಬಾರ್ಬರಾ ಸ್ಟರ್ಮ್ ಫೇಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ರಿಚ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $230, sephora.com) ನಂತಹ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟಾಟಾ ಹಾರ್ಪರ್ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಮ್ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೂವಿನ ಮುಖವಾಡ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 95, sephora.com).
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಕಾಂಚನಪೂಮಿ ಲೆವಿನ್, M.D. ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಅವಳ ಸಹಾಯಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಟಿ-ವಲಯ ಮಾತ್ರ ನುಣುಪಾಗಿದೆಯೇ? ನಂತರ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಣಗಿರಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಸಣ್ಣಕಣಗಳು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಗಳು ಒಂದು ತಪ್ಪು ಓದುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ), ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ತೇವಾಂಶ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಿರುಚುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ.
- ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಾಂಶ ಅಥವಾ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿದಾಗ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಕಾರ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ, ಜನವರಿ/ಫೆಬ್ರವರಿ 2020 ರ ಸಂಚಿಕೆ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ವಾಡಿಕೆಯ ಕಫ ಸಂಸ್ಕೃತಿ