ಫಿಟ್ ಮಾಮ್ ಸಾರಾ ಸ್ಟೇಜ್ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು, ಎರಡು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸಾರಾ ಸ್ಟೇಜ್ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ತನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಲು ಮೊದಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಮುರಿದಳು. ಆಕೆ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಮತ್ತೆ ಮಗುವಿನ ಮುಖಪುಟ ಎರಡರ ಜೊತೆಗೆ ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಿದ್ದಾಗ ತೋರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸುದ್ದಿಯಾದಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ತನ್ನ ಎಂಟನೇ ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೇವಲ 18 ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಿದಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಿಗಿಯಾದ ಎಬಿಎಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿ-ವಿಭಾಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?)

ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣ ಟೀಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾರಾ ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಜನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಆಕೆಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ)

ಈಗ, ಹಾಟ್ ಮಾಮಾ ತನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಒಂಬತ್ತು ವಾರಗಳ ನಂತರ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು Instagram ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, (ದಯವಿಟ್ಟು ದಯವಿಟ್ಟು ದೇಹ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ ... ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ! ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳು) ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನನ್ನಿಂದಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತಿದೆ 'ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ," ಅವರು ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊ ಜೊತೆಗೆ Instagram ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಫಿಟ್ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಲೆಗ್ ರೈಸ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ರೈಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ಅವಳು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದಳು.

"ನಾನು ನನ್ನ ಮರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈ ವಿಶೇಷ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಜವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ತಾಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ "ನಾನು" ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

"ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೇಜ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನಗೆ, ಅದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ತಾಯಿಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹೆಂಡತಿಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು, ತಾಯಂದಿರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. " ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ