ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ವಿಷಯ

• ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು
• ಚಂದ್ರನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚಂದ್ರನ ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಂದ್ರನ ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಸ, ಸೂಪ್, ನೀರು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವು ಚಂದ್ರನು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಚಂದ್ರನ ಬದಲಾವಣೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:

• ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಾರು;
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ರಸಗಳು;
• ಹಾಲು;
• ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಮೊಸರು;
• ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಚಹಾ.

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅಂದರೆ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್, ಬೇಕನ್, ಸಲಾಮಿ, ಹ್ಯಾಮ್, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಫ್ರೋಜನ್ ಆಹಾರ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್. ಆಹಾರದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಚಂದ್ರನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ದ್ರವ ಆಹಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಘನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ದ್ರವಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ .

ಹೀಗಾಗಿ, ಕೈಗಾರಿಕೀಕೃತ ರಸಗಳು, ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡಯಟ್‌ನ ಉದಾಹರಣೆ ನೋಡಿ.

ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು 1 ದಿನದ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 3 ದಿನಗಳ ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

ಆಹಾರವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬೋಧನೆಯ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ, ಇದನ್ನು ಚಂದ್ರನ ಹಂತವು ಬದಲಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು: