ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು: 7 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಶಾಖ
• 2. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• 3. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ
• 4. ಆಹಾರ
• 5. ರೋಗಗಳು
• 6. ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್
• 7. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ದಣಿವು, ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಲೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು, ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗ, ಬಲಭಾಗ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಅಧಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ತಲೆನೋವು ಜ್ವರ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾದಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಗುರುತಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ:

1. ಶಾಖ

ಅತಿಯಾದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;

2. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಮ್, ಹೈಪರೋಪಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ

ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಣಿದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.

4. ಆಹಾರ

ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು eat ಟ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ, ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವುಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ರೋಗಗಳು

ಶೀತ, ಸೈನುಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಂಗ್ಯೂನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಎಂಎಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರಿಂದ, ತಲೆ, ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಇರಿಸಿ;
• ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಆಶ್ರಯಿಸಿ;
• ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಸಹ 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು;
• ತಲೆನೋವು ಪಿಎಂಎಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೋವು ನಿವಾರಕ use ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವುಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ:

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಪ್ರತಿದಿನ 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತ. ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದ ನಷ್ಟದಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆದೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.