ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ-ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ವಿಷಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ವಿಧ್ವಂಸಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಇದು ಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೂ ಹೊಡೆದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು? ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಳಸುವಾಗ ಅದೇ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ನಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. (ಕೆಟ್ಟದ್ದು!)

ಜನರು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ದೂರವಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಜನರು ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮರ್ಥನೆಗಳು ಟ್ಯಾನ್ (ನಕಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಂದಿದೆ), ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನಿಜವಲ್ಲ; ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪಂತ); ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತುಂಬಾ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿದೆ (ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ SPF ಸಿಗಲಿಲ್ಲ-ಈ 20 ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ). ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಅಸಲಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ರೂಪವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈಗ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ಫೋಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಡಾರೆಲ್ ರಿಗೆಲ್, ಎಂ.ಡಿ. "ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಲು ಬಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಹೌದು, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಲುಪುವ UVB ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ D ಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ D ಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್."

ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ನೇರ ಡೋಸ್ ಡೋಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ ಸ್ಲಾಥರ್ ಮಾಡಬಹುದು. (ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.) ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಈ ಎಂಟು ಹಾಗೆ).

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. "ಯಾರೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ರಿಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ವಿರಳವಾಗಿ ಮರು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಕೆಲವು UVB ಕಿರಣಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ. "ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಿಂದ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಿಂದ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ "ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ನೆನೆಸುವ" ನೆಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲವು SPF ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ