Jawzrsize ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ವಿಷಯ

• Jawzrsize ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• Jawzrsize ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• Jawzrsize ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕೇ?
• ದವಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕತ್ತರಿಸಿದ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೋಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಂಚು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು "ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್" ಮಾಡಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಅಥವಾ ಕೈಬೆಲ್ಲದ ಹೊರಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ Jawzrsize, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸಾಧನದಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ದವಡೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

Jawzrsize ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

Jawzrsize ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಐದು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ 20 ರಿಂದ 50 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರತಿರೋಧವು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ 57 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜಾವ್zರ್‌ಸೈಜ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಉಳಿ ಮತ್ತು ಶಿಲ್ಪಕಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ , ಬ್ರಾಂಡ್ ಪ್ರಕಾರ. (ಯಾರಾದರೂ ಕ್ರಿಮ್ಸನ್ ಚಿನ್‌ನ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಸ ಪೋಷಕರು? ನಾನು ಮಾತ್ರ?)

ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. (ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡಿನಂತೆ.) ಬ್ರಾಂಡ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಐದು ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು 40 ಪೌಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

Jawzrsize ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

Jawzrsize ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ವಿರುದ್ದ ಅದು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. "Jawzrsize ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸಮಂತಾ ರಾವ್ಡಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. , DMD, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದಂತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೊಸ್ಟೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್. "ಇವುಗಳು ಮಸೆಟರ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ನಿಮಗೆ ಅಗಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅಕಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, "ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು - ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಎಂದು ರಾವ್ಡಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಬೇಕು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಪಡೆಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.)

ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಂಪನಿಯು ತಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ತಮ್ಮ FAQ ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ("ವ್ಯಾಯಾಮ" ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ") ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ "ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು Jawzrsize ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು." ಬದಲಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಾಲಕವು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ "ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಚರ್ಮವು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯು ಹೇಗೆ "ಟೋನ್" ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದವಡೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿರುವ ಒಂದು ದವಡೆಯ ಆಕಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಸುಟೆರಾ, ಡಿಡಿಎಸ್, ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ರಿ (ಎಫ್ಎಜಿಡಿ) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಟಿಎಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ ರಾಷ್ಟ್ರಮಟ್ಟದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ದಂತವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ದಂತಶಾಸ್ತ್ರ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾದ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

Jawzrsize ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, Jawzrsize ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಜೋಡಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾಗೂ ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ (TMJ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸುಟೆರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, Jawzrsize, "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದಾಗ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

"ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಲ್ಲದ ಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸುತೇರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ಆರ್ಥೋಡಾಂಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಬಲವು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೋಡಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಟಿಎಂಜೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. " (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)

FYI, ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, TMJ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚೂಯಿಂಗ್, ತಲೆನೋವು, ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಸುಟೆರಾ ಪ್ರಕಾರ). ಸಂಧಿವಾತ, ದವಡೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ (ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವುದು) ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಿಎಂಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸವೆದುಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೋಡಣೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು-ಮತ್ತು ಜ the್izeರ್izeೈಸ್ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ದವಡೆಯನ್ನೂ ನೀಡಬಹುದು-ಆದರೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಳು , ನಗುತ್ತಿರುವ, ತಿನ್ನುವ, clenching, ಮತ್ತು ರುಬ್ಬುವ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಳಸಲು, Sutera ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗೂ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ದಿನವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ದವಡೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸುತೇರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ, ಸ್ನಾಯುಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು TMJ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನೀವು ಆರಾಮವನ್ನು ಲಘು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಆರಾಮವನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಹಿಂಜ್ಗಳು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆರಾಮವು ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೊಂಡಿಯಷ್ಟು ಬಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ದವಡೆಗೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ."

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದವಡೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ರೌಡಿನ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾನೆ. "ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಟಿಎಂಜೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು." (ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ 11 ವಿಷಯಗಳು ಹೇಳಬಹುದು)

ದವಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಇನ್ನೂ, ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪರಾಧಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಜಿಮ್ ಯುಎಸ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಮದಲೈನಾ ಕಾಂಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶ (ಅಂಗಾಂಶ) ಮತ್ತು ದ್ರವದ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಊತ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಹರಿವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆತ್ತಿದ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮತ್ತು ಡಿ-ಪಫ್ಡ್ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೇ?)

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಮುಖ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ (ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ) ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಜರ್ನಲ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಟಿಎಮ್‌ಜೆ ನೋವಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇಡ್ ರೋಲರುಗಳು ಮತ್ತು ಗುವಾ ಶಾ, ಪೂರ್ವ ಚೀನೀ ಔಷಧ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಅಷ್ಟೇ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಂಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮುಖದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.(ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಫೇಸ್‌ಜಿಮ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೈಸರ್ ಪರ್ಮನೆಂಟೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ಗ್ರೂಪ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.)

ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು TMJ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುವುದು) ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು; ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ದವಡೆಗೆ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಸಿಕ್ಕಿತು)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ