ಈ ಕಟಿಂಗ್-ಎಡ್ಜ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಿಮ್ಮ ಗತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹೊರಗಿನ ಓಟವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓಟಗಾರನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. "ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಸ್ಟೀವನ್ ಡೆವರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ (ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ) ಸವಲತ್ತು ಡೋವರ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಏ ಪ್ರತಿಭೆ ಕಲ್ಪನೆ. (ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ವೇಷದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು.)

ಉತ್ತರ ಕೆಂಟುಕಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಕೋರಿ ಸ್ಕೀಡ್ಲರ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಡೆವರ್, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಅದು ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಓಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಬೆಲ್ಟ್ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ-ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಬಟನ್ ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಓಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಬಹಳ ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತವೆ; ನಿಮ್ಮ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಡ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರುವಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಅಂದರೆ).

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೋನಾರ್ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ದೂರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ದೂರದಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವೇಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮೋಟಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ತಡೆರಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡೆವರ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತದೆ [ವೇಗದಲ್ಲಿ] ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿರುವಂತೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, "ಡೆವರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯುಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಫೇಸ್‌ಪ್ಲಾಂಟ್ ವೀಡಿಯೊಗೆ ನೀವು ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಡೆವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೆಡ್ಲರ್ ಅದನ್ನು ಗಣ್ಯ ರನ್ನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಠಾತ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಓಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಬೆಲ್ಟ್ ಕೂಡ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡೆವರ್ ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದಿದ್ದಾರೆ. (ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ 8 ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.) ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಗೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ VO2 ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಇದನ್ನು 'ಡ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್' ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಇದನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, "ಡೆವೊರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೇಟೆಂಟ್-ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಸಾಧನವು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಡೆವರ್ ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ! ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು 6 ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಬಟನ್ ಒತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ