ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹಂಬಲವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ನೀವು ತಿರುಗುವ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಕೆಲಸ, ದಿನಸಿ ಅಂಗಡಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಈ .ತುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸಿ

ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಆಮಿಷದ ಒಂದು ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವಭಾವ: ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು; ಬಾದಾಮಿಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. "ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅದೇ ಅಗಿ ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಅದೇ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಸಿಯ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಟೇಸಿ ಬರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಭಯಾನಕ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬೌಲ್‌ಗಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಬರ್ಮನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತ್ವರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. "ಸಿಹಿಯಾದ ಹಲ್ಲನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಕಾರಣ ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಬೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನೀವು ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಖಾಲಿ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ

ನೀವು 31ನೇ ತಾರೀಖಿನವರೆಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಕೊನೆಯ ದಿನದವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ). "ಕ್ಯಾಂಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ" ಎಂದು ಬೆರ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಯ್ದವರಾಗಿರಿ

ನೀವು ಗುಹೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೋಕೋವನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೋಕೋ ಫ್ಲೇವನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳಂತೆ, ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ