ಅವಳಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ

ವಿಷಯ

• ಆಹಾರ ಆರೈಕೆ
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
• ಅವಳಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಆರೈಕೆ
• ಅವರು ಯಾವಾಗ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗಳ ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ
• ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಅವಳಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಂತೆಯೇ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಎರಡು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅವಳಿಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಶಿಶುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯ.

ಆಹಾರ ಆರೈಕೆ

ಅವಳಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಗರಿಷ್ಠ 20 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು:

• ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು;
• ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳುಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಲಿವರ್, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳಂತಹ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಪಿನಾ ಬೈಫಿಡಾ;
• ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಒಮೆಗಾ 3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ;
• ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹ್ಯಾಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಕುಕೀಸ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
• ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲಗಳು ಆಹಾರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ನೇರ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್.

ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು?

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಅವಳಿಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ತೂಕ, ಕೆಲಸದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಅದರ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭ್ರೂಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ನೋಡಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಅವಳಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಆರೈಕೆ

ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪೂರ್ವ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ elling ತ, ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಒಂದು ಮಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ, ಕುಡಿಯಿರಿ 2 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಉಳಿದವುಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿರಿ;
• ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಗಮನವಿರಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 140 x 90 mmHg ಗೆ ಸಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ಪೂರ್ವ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಗಮನವಿರಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದಂತಹ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ರಿಂದ 37 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, 28 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ವಿರೋಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಯಾವಾಗ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗಳ ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುಮಾರು 36 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗಳು ಜನಿಸುತ್ತವೆ, ತ್ರಿವಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 34 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 31 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿತರಣೆಯು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವಿಲ್ಲ.

ಮಾನವೀಕೃತ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಳವಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವಳಿ ಯೋನಿಯಂತೆ ಜನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಜೀವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.